Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Aug 20, 2021:
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Thursday Aug 19, 2021 #
Event: 5. impOLs OL
5 PM
Orienteering 1:02:29 [4] 9.29 km (6:44 / km) +94m 6:24 / km
ImpOLs, Bahn A 10./20
Map: https://bit.ly/2WeWGrQ
Tempo: so dass es nicht weh tat. inkl. Begegnung mit einem Hund. 3:21 min Fehler. Wald leider nicht so schön wie erwartet. Ausser zu Posten 2, dort war es ein Traum.
Die H50+ in meiner Region alle mit etwa der gleichen Fehlerquote gegen 3 Minuten gemäß ol.zimaa.ch ... dort wird bei mir 3:21 angegeben. War auch nicht ohne, die Posten standen tief.
Map: https://bit.ly/2WeWGrQ
Tempo: so dass es nicht weh tat. inkl. Begegnung mit einem Hund. 3:21 min Fehler. Wald leider nicht so schön wie erwartet. Ausser zu Posten 2, dort war es ein Traum.
Die H50+ in meiner Region alle mit etwa der gleichen Fehlerquote gegen 3 Minuten gemäß ol.zimaa.ch ... dort wird bei mir 3:21 angegeben. War auch nicht ohne, die Posten standen tief.
Wednesday Aug 18, 2021 #
12 PM
Orienteering 36:20 4.65 km (7:49 / km) +99m 7:04 / km
ahr:154 max:167
Aargauer 3 Tage OL, 2. Etappe, H55
Wald "schöner" als erwartet. Gute Bahn. Ob ich die Posten 8-12 alle korrekt angelaufen bin ist schwierig zu sagen ohne Postenflaggen. Technisch solide, guter Flow. Kompasstraining aus dem Burgund gut umgesetzt. Läuferisch nicht ganz am Limit.
Map: https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/ioXTuDONHAA3y...
Result: https://o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=...
Wald "schöner" als erwartet. Gute Bahn. Ob ich die Posten 8-12 alle korrekt angelaufen bin ist schwierig zu sagen ohne Postenflaggen. Technisch solide, guter Flow. Kompasstraining aus dem Burgund gut umgesetzt. Läuferisch nicht ganz am Limit.
Map: https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/ioXTuDONHAA3y...
Result: https://o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=...
2 PM
Note
Die Form scheint nun auf einem passablen Niveau zu sein. Das lässt hoffen für ein paar gute Resultate in der Herbstsaison.
Tuesday Aug 17, 2021 #
Note
(rest day)
Bin noch platt vom 3 Tage OL.
Sunday Aug 15, 2021 #
10 AM
Orienteering 1:21:18 7.46 km (10:54 / km) +215m 9:32 / km
ahr:143 max:178 slept:6.5
3 Tage OL Burgund, 3. Etappe, aufgegeben
17 Minuten Bock zur 1 . Sonst schreib ich jetzt mal auch nix. Außer dass es heiss war.
Ich kannst nicht sein lassen ;-) ich brauche diese Auswertungen. Ein 17 Minuten Bock zur 1. War nach 4:35 im Postenraum ( etwas über einem Kilometer). Etwa 30 Meter zu weit westlich. Bestzeit ist 5:01. Dann zur 2 noch ein 180 Gräder und danach nochmals gesucht, 8 min Zeitverlust, 25 min. Fehler auf den ersten 2 Posten WTF. danach aufgrund der Hitze ins Ziel marschiert. Ging nur noch Abwärts nach der ersten Etappe. Ich nehme aber das gute Gefühl der ersten Etappe mit.
17 Minuten Bock zur 1 . Sonst schreib ich jetzt mal auch nix. Außer dass es heiss war.
Ich kannst nicht sein lassen ;-) ich brauche diese Auswertungen. Ein 17 Minuten Bock zur 1. War nach 4:35 im Postenraum ( etwas über einem Kilometer). Etwa 30 Meter zu weit westlich. Bestzeit ist 5:01. Dann zur 2 noch ein 180 Gräder und danach nochmals gesucht, 8 min Zeitverlust, 25 min. Fehler auf den ersten 2 Posten WTF. danach aufgrund der Hitze ins Ziel marschiert. Ging nur noch Abwärts nach der ersten Etappe. Ich nehme aber das gute Gefühl der ersten Etappe mit.
Saturday Aug 14, 2021 #
9 AM
Orienteering 1:05:33 7.7 km (8:31 / km) +157m 7:43 / km
ahr:166 max:186 slept:5.0
3 Tage OL Burgund, 2. Etappe, H55, 8./40
9 min Fehler. Etwas zu hoch gestiegen zur 4 und 6.5 min gesucht. Dann beim ersten Posten noch 2.5 min liegen gelassen. Physisch ging gar nix nach nur 5h Schlaf und der frühen Startzeit. War nahe am aufgeben aber da es ein mehrtage OL ist noch durchgequält.
Update:
Gehe als Dritter auf den Jagdstart mit 7 Minuten Rückstamd auf Silber. Gejagt von 3 Schweizern mit 2 Minuten Vorsprung.
Getriebeschaden am Auto. Montag in die Garage in Dijon
9 min Fehler. Etwas zu hoch gestiegen zur 4 und 6.5 min gesucht. Dann beim ersten Posten noch 2.5 min liegen gelassen. Physisch ging gar nix nach nur 5h Schlaf und der frühen Startzeit. War nahe am aufgeben aber da es ein mehrtage OL ist noch durchgequält.
Update:
Gehe als Dritter auf den Jagdstart mit 7 Minuten Rückstamd auf Silber. Gejagt von 3 Schweizern mit 2 Minuten Vorsprung.
Getriebeschaden am Auto. Montag in die Garage in Dijon