Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Aug 4, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Aug 4, 2022 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Wednesday Aug 3, 2022 #
2 PM
Note
slept:7.0 (rest day)
decided not to run the last stage. need one more rest Day for my Body for the next race on friday.
Transfer Day.
Ended up on 3th spot in the overall classification. Won 2 stages. satisfied with that and my Orienteering performance.
https://bit.ly/3QkxwOT
Maps: https://bit.ly/3vDYLvY
Transfer Day.
Ended up on 3th spot in the overall classification. Won 2 stages. satisfied with that and my Orienteering performance.
https://bit.ly/3QkxwOT
Maps: https://bit.ly/3vDYLvY
Tuesday Aug 2, 2022 #
12 PM
Orienteering 43:38 5.52 km (7:55 / km) +192m 6:44 / km
ahr:164 max:183
Bavarian 5 Day, Day 4, M50, 1./31, Overall Rang 2
Nach der gestrigen Schlappe vorgenommen zu drücken was geht. Was im Sprint geht, sollte ich doch auch in den Wald bringen können. Gesagt getan. Bei Posten 4 in Führung. Auf der langen Strassenroute zur 2 schneller als Dammeier. Bei Posten 8 Schüssler gesehen, der zu tief war (+2'). Er lief dann aber zur 9 unten durch und suchte danach den Posten (siehe RG). Bei der 13 auf Funk (+6') aufgelaufen. Der hat mich dann zur 14 hoch gepusht, wo ich die zweite Abschnittszeit erziele. 15, 16 technisch perfekt mit Funk im Schlepptau. Dort kann ich Dammeier noch überholen.
Toller Lauf ohne nennenswerte Fehler, toller Flow, so machts noch mehr Spass.
Overall Top 3 sollte im trockenen sein. Brambilla kann mich theroretisch noch abfangen wenn er gewinnt und ich einen Nuller mache.
Route on RG: http://gadget.o-sport.de/reitti.cgi?act=map&id...
Split times, RG all days: http://live.jsh.de/
Nach der gestrigen Schlappe vorgenommen zu drücken was geht. Was im Sprint geht, sollte ich doch auch in den Wald bringen können. Gesagt getan. Bei Posten 4 in Führung. Auf der langen Strassenroute zur 2 schneller als Dammeier. Bei Posten 8 Schüssler gesehen, der zu tief war (+2'). Er lief dann aber zur 9 unten durch und suchte danach den Posten (siehe RG). Bei der 13 auf Funk (+6') aufgelaufen. Der hat mich dann zur 14 hoch gepusht, wo ich die zweite Abschnittszeit erziele. 15, 16 technisch perfekt mit Funk im Schlepptau. Dort kann ich Dammeier noch überholen.
Toller Lauf ohne nennenswerte Fehler, toller Flow, so machts noch mehr Spass.
Overall Top 3 sollte im trockenen sein. Brambilla kann mich theroretisch noch abfangen wenn er gewinnt und ich einen Nuller mache.
Route on RG: http://gadget.o-sport.de/reitti.cgi?act=map&id...
Split times, RG all days: http://live.jsh.de/
Nordic Walking 25:28 1.9 km (13:25 / km) +158m 9:28 / km
ahr:124 max:164
Finish - CC
Monday Aug 1, 2022 #
11 AM
Orienteering 58:13 6.57 km (8:52 / km) +326m 7:06 / km
ahr:117 max:168 slept:7.5
Bavarian 5 Days, Day 3, M50, 7./33, Overall Rang 2
Guter Lauf auf einer nicht sehr selektiven Bahn. Gelände besser belaufbar als am ersten Tag. Physisch kam nicht viel heute. Flasche leer.
Die Konkurrenz bei den M50 ist ansprechend. Einige schnelle Deutsche am Start. Insbesondere Dammeier der in einer anderen Liga läuft. H55 schwächer besetzt.
Guter Lauf auf einer nicht sehr selektiven Bahn. Gelände besser belaufbar als am ersten Tag. Physisch kam nicht viel heute. Flasche leer.
Die Konkurrenz bei den M50 ist ansprechend. Einige schnelle Deutsche am Start. Insbesondere Dammeier der in einer anderen Liga läuft. H55 schwächer besetzt.
Sunday Jul 31, 2022 #
2 PM
Running 12:44 [5] 2.55 km (5:00 / km) +60m 4:28 / km
ahr:134 max:183 slept:8.0
Bavarian 5 Days, Day 2, M50, 1./33, Overall Rang 2
All out vom ersten Meter an. Auf den ersten 4 Posten waren 40 Höhenmeter zu absolvieren, für einmal nicht den Weichen rausgehängt ;-) und gedrückt was geht. War oben ganz schön blau und verliere nur 6 Sek. auf den Schnellsten. Konnte mich aber schnell erholen und im flacheren Teil gut Tempo machen. Physischer Sprint. Corona scheint nicht gross eingeschenkt zu haben. Puhh.
All out vom ersten Meter an. Auf den ersten 4 Posten waren 40 Höhenmeter zu absolvieren, für einmal nicht den Weichen rausgehängt ;-) und gedrückt was geht. War oben ganz schön blau und verliere nur 6 Sek. auf den Schnellsten. Konnte mich aber schnell erholen und im flacheren Teil gut Tempo machen. Physischer Sprint. Corona scheint nicht gross eingeschenkt zu haben. Puhh.
Saturday Jul 30, 2022 #
Event: Bavarian Forest 5 Days 2022
Note
since today I know 4 other people (Italian) who got infected with covid at the Masters. 2 were at the start today in M50.
2 PM
Orienteering 1:15:59 7.74 km (9:49 / km) +276m 8:20 / km
ahr:157 max:179 slept:7.5
Bavarian 5 Day, Day 1, M50, 4./38
Friday Jul 29, 2022 #
8 AM
Road Bike 20:04 [2] 8.43 km (25.2 kph) +45m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Kurz in die Apotheke
3 PM
Note
Oha, Swiss victory M50 stage 4 at O-Ringen
https://resultat.oringen.se/2022/list?classIds=316...
Transfer to Munich
https://resultat.oringen.se/2022/list?classIds=316...
Transfer to Munich