Training Log Archive: martenIn the 9 days ending Jul 13, 2009:
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Monday Jul 13, 2009 #
Note
slept:5.5 (sick)
wieder am worken...und an der wärme :-)
Note
Resume 5 Tage OL Dolomiten
Allgemein:
Verschiffte Woche in den Dolomiten in allerdings schönen Wäldern. Rahmenprogramm JWOC konnte ich nur am ersten Tag beim Sprint geniessen. Die meiste Zeit im geschützten Auto oder Zeltplatz verbracht. Nur für den OL schnell raus an die Luft. Praktisch nichts mitbekommen von dem drum herum, nur jeweils schnell meinen Lauf durchgezogen und wieder ab an die Wärme (wie die meisten anderen auch).
Sportlich:
Technisch überzeugend, immer alles unter Kontrolle gehabt. Wenig Fehler. Läuferisch ok wenn auch nicht sooo überzeugend. 2. Hälfte dann mit starker Erkältung gelaufen. Gesamtrang 15 im mit starken Nordländern besetzten A Lang Feld ist zufriedenstellend. Nur gerade 1 Rang hinter Pirmin S.
War wenigstens eine gute Vorbereitung für die SOW. Ist nur zu hoffen das sich dort das Wetter von einer besseren Seite zeigt.
Allgemein:
Verschiffte Woche in den Dolomiten in allerdings schönen Wäldern. Rahmenprogramm JWOC konnte ich nur am ersten Tag beim Sprint geniessen. Die meiste Zeit im geschützten Auto oder Zeltplatz verbracht. Nur für den OL schnell raus an die Luft. Praktisch nichts mitbekommen von dem drum herum, nur jeweils schnell meinen Lauf durchgezogen und wieder ab an die Wärme (wie die meisten anderen auch).
Sportlich:
Technisch überzeugend, immer alles unter Kontrolle gehabt. Wenig Fehler. Läuferisch ok wenn auch nicht sooo überzeugend. 2. Hälfte dann mit starker Erkältung gelaufen. Gesamtrang 15 im mit starken Nordländern besetzten A Lang Feld ist zufriedenstellend. Nur gerade 1 Rang hinter Pirmin S.
War wenigstens eine gute Vorbereitung für die SOW. Ist nur zu hoffen das sich dort das Wetter von einer besseren Seite zeigt.
Sunday Jul 12, 2009 #
Note
slept:12.0 (sick) (rest day)
Saturday Jul 11, 2009 #
Orienteering 1:02:49 [3] 8.0 km (7:51 / km) +300m 6:37 / km
5 Tage OL Dolomiten, 5. Tag
Running 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
Ein und auslaufen für die ganze Woche.
Friday Jul 10, 2009 #
Orienteering 37:00 [3] 4.5 km (8:13 / km) +150m 7:03 / km
5 Tage OL Dolomiten, 4. Tag
Thursday Jul 9, 2009 #
Orienteering 31:00 [3] 3.5 km (8:51 / km) +200m 6:53 / km
5 Tage OL Dolomiten, 3. Tag
Tuesday Jul 7, 2009 #
Orienteering 54:30 [3] 7.0 km (7:47 / km) +300m 6:25 / km
5 Tage OL Dolomiten, 2. Tag
Monday Jul 6, 2009 #
Event: Dolomites 5 days
Orienteering 1:11:20 [3] 8.0 km (8:55 / km) +200m 7:56 / km
5 Tage OL Dolomiten, 1. Tag
Sunday Jul 5, 2009 #
Note
Transfer in die Dolomiten an den 5 Tägeler :-)