Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Archive: avro

In the 30 days ending 2005-04-30:

activity # timemileskmclimb
  Orientering8 8:41:27 36.6(14:14) 58.9(8:51) 31040 /130c31%
  Total8 8:41:27 36.6(14:14) 58.9(8:51) 31040 /130c31%
[csv]

«»
1:55
0:00
» now
FSSMTWHFSSMTWHFSSMTWHFSSMTWHFS

Saturday Apr 30

Orientering race (Lång (förkortad)) 45:16 [3]**** 6.2 km (7:18 / km) +240m 6:07 / km
20c shoes: Silva K120
Surrey 5-O/WC, Mytchett, 38/68. En bana, med kartbyte, som slingrade sig fram och tillbaka över ett litet, komplext område ( ungefär 1km2). Hadde en del problem. Varmt!

Friday Apr 29

Orientering race (Sprint) 17:39 [4]*** 2.9 km (6:05 / km) +70m 5:26 / km
spiked:16/19c shoes: Silva K120
Surrey 5-O/WC, University of Surrey, 15/39. Ett fantastiskt sprintområde. Komplext med många byggnader. Det gällde att hänga med hela tiden. Vädret var perfekt, ca 20 grader. Blev tvungen att köpa ett par shorts. Fick häng på Matthias Niggli på slutet.

Sunday Apr 24

Orientering race (Stafett) 1:10:09 [3]*** 9.9 km (7:05 / km)
spiked:14/19c shoes: Silva K120
Tiomila, Upplands-Bro, Kungsängen. 155/321 på sträckan, vi blev 154/285 totalt. Inte helt nöjd. Gjorde en större bom mot slutet.

Sunday Apr 17

Orientering race (Lång) 1:55:45 [3]*** 11.47 km (10:05 / km)
21c shoes: Silva K120
FK Herkules, Sisjön, 28/39. Gjorde en stor bom.

Sunday Apr 10

Orientering race (Lång) 1:30:44 [3]*** 9.12 km (9:57 / km)
spiked:10/13c shoes: Silva K120
SAIK, Öjersjö, 14/25, fanns även elitklass. Hadde problem med ettan och sexan.

Saturday Apr 9

Orientering race (Medel) 45:02 [3]**** 3.8 km (11:51 / km)
16c shoes: Silva K120
Sjövalla FK, Öjersjö, 38/74. Hadde stora problem, men det var jag inte ensam om.

Sunday Apr 3

Orientering race (Lång) 1:37:28 [3]*** 11.06 km (8:49 / km)
22c shoes: Silva K120
Friskusdubbeln, Toarp, 25/35. Slit.

Saturday Apr 2

Orientering race (Medel) 39:24 [3]**** 4.45 km (8:51 / km)
shoes: Silva K120
Friskusdubbeln, Toarp, 34/56. Trampade snett och fick sakta ned mot slutet.


 

Oct 11, 2008: processing time: 0.89s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate