Training Archive: avro

In the 31 days ending 2005-07-31:

activity

time

miles

climb

Orientering

1:53:02

9.33

(12:06)

15.02

(7:31)

24 /

32c

75%

Total

1:53:02

9.33

(12:06)

15.02

(7:31)

24 /

32c

75%

[csv]

0:57

0:00

Thursday Jul 21
	Orientering race (Lång) 57:24 [3]*** 7.88 km (7:17 / km)
	spiked:15/18c shoes: Silva K120
	Oringen, Etapp 4, Åsa by, 27/108. Direkt 9. Över Taberg, den magnetiska kullen. Inte lika rent som etapp 3. Snabblöpt tallhed på slutet.
Wednesday Jul 20
	Orientering race (Lång) 55:38 [3]*** 7.14 km (7:48 / km)
	spiked:9/14c shoes: Silva K120
	Oringen, Etapp 3, Åsa by, 24/91. Ett bra lopp även om jag hadde några småbommar.