Sunday Nov 12 |
 | Löpning long 1:34:00 [2]15.6 km (6:02 / km) +526m 5:09 / km | |
| ahr:160 shoes: Salomon XA Pro 3D |
| Änggårdsbergen. |
Saturday Nov 11 |
| Löpning long 1:55:13 [2]25 km (4:37 / km) +432m 4:15 / km | |
| ahr:171 max:186 shoes: Salomon XA Pro 3D |
| Runt Oxsjön. |
Thursday Nov 9 |
| Löpning long 1:40:00 [2]16 km (6:15 / km) +368m 5:36 / km | |
| ahr:152 max:177 shoes: Salomon XA Pro 3D |
| Långsamt i Skatås. |
Tuesday Nov 7 |
| Löpning intervals 40:00 [4]11 km (3:38 / km) +84m 3:30 / km | |
| ahr:176 max:196 shoes: Salomon XA Pro 3D |
| 8x5-1:30 runt åttan. |
| Spänst 5:00 [2] | |
| shoes: Salomon XA Pro 3D |
| 3x17 indianhopp
3x16 enbenshopp
3x17 utfallshopp |
Monday Nov 6 |
| Löpning 35:00 [1]7.4 km (4:44 / km) +162m 4:16 / km | |
| ahr:158 max:176 shoes: Salomon XA Pro 3D |
| Magen ville inte springa idag. |