Sunday Feb 18 |
 | Löpning intervals 7:57 [4]+180m | |
| shoes: Olway Speed |
| Tio backintervaller vid Agnar.
0:49, 0:46, 0:48, 0:47, 0:51,
0:48, 0:47, 0:47, 0:47, 0:47 |
| Löpning 35:00 [2] | |
| shoes: Olway Speed |
| Före och efter. |
Saturday Feb 17 |
| Löpning 49:00 [3]+250m | |
| shoes: Olway Speed |
| Förbi Finnserud. |
Friday Feb 16 |
| Orientering 1:16:48 [3]8.2 km (9:22 / km) +246m 8:09 / km | |
| shoes: Olway Speed |
| Vid Store Ertevann. |
Thursday Feb 15 |
| Löpning long 1:57:00 [2]17 km (6:53 / km) +680m 5:44 / km | |
| shoes: Asics Gel Orient II |
| Till Bökullens naturreservat och tillbaks. |
Wednesday Feb 14 |
| Löpning 53:00 [2]10 km (5:18 / km) +333m 4:33 / km | |
| ahr:152 max:171 shoes: Asics Gel Orient II |
| Änggårdsbergen. |
Tuesday Feb 13 |
| Löpning intervals 48:00 [4]14 km (3:26 / km) +240m 3:09 / km | |
| ahr:174 max:189 shoes: Asics Gel Orient II |
| 16x3-1 på åttan. |
| Spänst 5:00 [2] | |
| ahr:157 max:175 shoes: Asics Gel Orient II |
| 3x20 indianhopp
3x20 enbenshopp
3x20 utfallshopp |
| Löpning intervals 30 [5] | |
| ahr:169 max:181 shoes: Asics Gel Orient II |
| 6x5-5 |
Monday Feb 12 |
| Löpning 45:15 [3]10.3 km (4:24 / km) +201m 4:00 / km | |
| ahr:165 max:182 shoes: Asics Gel Orient II |
| Två varv Safjället. |