Sunday Sep 2 |
 | Löpning long 1:43:00 [2]20.93 km (4:55 / km) +432m 4:28 / km | |
| ahr:166 max:184 shoes: Saucony Type A |
| Sisjöområdet |
Saturday Sep 1 |
| Löpning intervals 28:00 [4] | |
| max:192 shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| 7x{4,2} |
| Löpning 28:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FME |
Friday Aug 31 |
| Löpning hills 7:10 [5]1.1 km (6:31 / km) +210m 3:20 / km | |
| max:195 shoes: Saucony Type A |
| 5xMjölksyrabacken:
1:27
1:29
1:26
1:28
1:20 |
| Löpning 46:00 [2]7.73 km (5:57 / km) +188m 5:18 / km | |
| shoes: Saucony Type A |
| FME |
Thursday Aug 30 |
| Orientering 35:22 [3]*** 4.6 km (7:41 / km) +206m 6:17 / km | |
| ahr:172 max:187 spiked:10/11c shoes: Olway Speed |
| Klubbträning i Skatås. |
| Löpning 29:00 [3]6.44 km (4:30 / km) +91m 4:12 / km | |
| ahr:167 max:187 shoes: Olway Speed |
| På milen bla. |
Wednesday Aug 29 |
| Löpning long 1:56:00 [2]18.79 km (6:10 / km) +410m 5:34 / km | |
| ahr:161 max:180 shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Nössemark. Längs stora Ulvattnet. Smärta i tår på höger fot. |
Tuesday Aug 28 |
| Orientering 1:05:42 [3]*** 7.2 km (9:08 / km) +279m 7:39 / km | |
| ahr:180 max:191 spiked:15/17c shoes: Olway Speed |
| Lindtjern, Aremark. |
Monday Aug 27 |
| Löpning intervals 32:00 [4]9.42 km (3:24 / km) +123m 3:11 / km | |
| shoes: Saucony Type A |
| 8x{4,2} |
| Löpning 24:00 [2]3.38 km (7:06 / km) +66m 6:28 / km | |
| shoes: Saucony Type A |
| FME |