Sunday Nov 18 |
 | Löpning intervals 55:00 [3]+229m | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| 4x{4, 3} + FME, Änggårdsbergen |
Saturday Nov 17 |
| Löpning long 2:20:00 [2]25.5 km (5:29 / km) +606m 4:54 / km | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Mölndal SO. Mötte en hund nära Sisjön... |
Friday Nov 16 |
| Löpning intervals 45:00 [3]+172m | |
| shoes: Saucony Type A |
| 4x{4,3} i Änggårdsbergen inkl. FME. |
Thursday Nov 15 |
| Löpning long 1:45:00 [3]16.5 km (6:22 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Skatås. |
Wednesday Nov 14 |
| Löpning intervals 48:00 [3]9.9 km (4:51 / km) +200m 4:24 / km | |
| shoes: Saucony Type A |
| 4x{4,3} på Safjället inkl. FME. |
Tuesday Nov 13 |
| Löpning intervals 1:15:00 [3]16 km (4:41 / km) +159m 4:28 / km | |
| shoes: Saucony Type A |
| 9x{4,1} på åttan + FME + spänst. |
Monday Nov 12 |
| Löpning 1:10:00 [2]+452m | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Backpass Änggårdsbergen. |