Sunday Nov 25 |
 | Löpning 1:05:00 [2]+380m | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Änggårdsbergen |
Saturday Nov 24 |
| Löpning long 1:56:26 [2]24.5 km (4:45 / km) +421m 4:23 / km | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Runt Oxsjön. |
Friday Nov 23 |
| Löpning intervals 40:00 [3] | |
| shoes: Saucony Type A |
| 4x{4,3} i Änggårdsbergen + FME |
Thursday Nov 22 |
| Löpning 1:50:00 [2]+446m | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Skatås, under 40 + runt golfbanorna. |
Wednesday Nov 21 |
| Löpning 1:17:00 [2]+478m | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Änggårdsbergen |
Tuesday Nov 20 |
| Löpning intervals 1:20:00 [3]16.5 km (4:51 / km) +135m 4:39 / km | |
| shoes: Saucony Type A |
| 5x{2km, 1:30} (2:30 efter tredje), Härlanda tjärn + FME + spänst
6:58
7:01
7:03
7:10
7:08
=> Snitt: 7:04 |