Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Archive: avro

In the 7 days ending 2007-12-16:

activity # timemileskmclimb
  Löpning4 4:15:00 477
  Orientering2 2:26:00 7.35 11.83 60249c
  Total6 6:41:00 7.35 11.83 107949c
[csv]

«»
1:53
0:00
» now
MTWHFSS

Sunday Dec 16

Löpning 1:50:00 [2]
shoes: Inov8 Mudroc 290
Mt Alban + Mt Leuse

Wednesday Dec 12

Löpning 38:00 [1]+150m
shoes: Inov8 Mudroc 290
Lämnade bilen, sprang hem. Genom Änggårdsbergen. Mycket tunga ben.
Orientering 33:00 [2]*** +181m
12c shoes: Inov8 Mudroc 290
Några kontroller i Ängårdsbergen.
Löpning 34:00 [2]+187m
shoes: Inov8 Mudroc 290
Efteråt.

Tuesday Dec 11

Löpning intervals 1:13:00 [3]+140m
shoes: Saucony Type A
9x{4,1:30} på åttan + spänst + FME. Något sega ben.

Monday Dec 10

Orientering 1:53:00 [3]***** 11.83 km (9:33 / km) +421m 8:07 / km
37c shoes: Olway Speed
Thierrys träning i Labacka. Bitvis bra orienterat, bitvis dåligt.


 

Oct 7, 2008: processing time: 0.88s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate