Sunday Dec 16 |
 | Löpning 1:50:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Mt Alban + Mt Leuse |
Wednesday Dec 12 |
| Löpning 38:00 [1]+150m | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Lämnade bilen, sprang hem. Genom Änggårdsbergen. Mycket tunga ben. |
| Orientering 33:00 [2]*** +181m | |
| 12c shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Några kontroller i Ängårdsbergen. |
| Löpning 34:00 [2]+187m | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Efteråt. |
Tuesday Dec 11 |
| Löpning intervals 1:13:00 [3]+140m | |
| shoes: Saucony Type A |
| 9x{4,1:30} på åttan + spänst + FME. Något sega ben. |
Monday Dec 10 |
| Orientering 1:53:00 [3]***** 11.83 km (9:33 / km) +421m 8:07 / km | |
| 37c shoes: Olway Speed |
| Thierrys träning i Labacka. Bitvis bra orienterat, bitvis dåligt. |