Sunday Jan 20 |
 | Löpning intervals 1:00:00 [3] | |
| shoes: Adizero XT |
| 4x{4,3} + FME, Änggårdsbergen. |
Saturday Jan 19 |
| Orientering 42:00 [2]*** 4.3 km (9:46 / km) | |
| spiked:9/17c shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Ruddalen, GMOKs höstkort 2005, ej sista. |
| Löpning 1:02:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FE |
Friday Jan 18 |
| Löpning tempo 12:00 [4]3.33 km (3:36 / km) | |
| shoes: Adizero XT |
| Coopertest, DH-leden. |
| Löpning 49:00 [2]9.5 km (5:09 / km) | |
| shoes: Adizero XT |
| FE |
Thursday Jan 17 |
| Löpning long 1:52:00 [2]19.2 km (5:50 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Skatås-golfbanor-Delsjöarna-Öjersjö golfbana-Getryggen-Skatås. |
Wednesday Jan 16 |
| Orientering 36:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Safjället |
| Löpning 30:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FE |
Tuesday Jan 15 |
| Löpning intervals 1:20:00 [3] | |
| shoes: Adizero XT |
| 9x{4,1:30} på åttan + FME + spänst + 10x{korta backar}.
(Ett varv på 28:02) |
Monday Jan 14 |
| Orientering 59:00 [2]*** 5.1 km (11:34 / km) | |
| 22c shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Lackarebäck (RD: 5.7 km) |
| Löpning 59:00 [2]10.3 km (5:44 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FE |