Sunday Jan 27 |
 | Orientering 50:00 [2]*** 5 km (10:00 / km) | |
| 14c shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Ruddalen, IFK-kavlen 2005 i repris. |
| Löpning 1:00:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FE |
Saturday Jan 26 |
| Löpning intervals 1:00:00 [3] | |
| shoes: Adizero XT |
| 5x{4,3} en del uppför + FME, Änggårdsbergen. |
Friday Jan 25 |
| Orientering 40:00 [2]**** | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Sisjön, ganska OK. |
| Löpning 1:25:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FE |
Thursday Jan 24 |
| Löpning tempo 19:36 [3]5 km (3:55 / km) | |
| shoes: Adizero XT |
| Två varv på Safjällett. |
| Löpning 23:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| FE |
| Löpning long 1:11:00 [2]11.5 km (6:10 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Skatås |
Wednesday Jan 23 |
| Orientering 30:00 [2] | |
| 13c shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Lackarebäck, ostabilt. |
| Löpning 1:05:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FE |
Tuesday Jan 22 |
| Löpning intervals 1:20:00 [3] | |
| shoes: Adizero XT |
| 5x{7, 1:30} på åttan + spänst + 10 x korta backar + FME |
Monday Jan 21 |
| Orientering 30:00 [2]*** | |
| 18c shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Änggårdsbergen, östra |
| Löpning 40:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FE |