Sunday Mar 9 |
 | Orientering race (Lång) 1:25:56 [4]*** 9.9 km (8:41 / km) | |
| spiked:18/25c shoes: Adizero XT |
| Nordjysk 2: skit. |
Saturday Mar 8 |
| Orientering race (Lång) 1:22:33 [4]*** 11.8 km (7:00 / km) | |
| spiked:22/27c shoes: Olway Tiger |
| Nordjysk 1: Bjulberg/Vester Torup, +13:54. |
Friday Mar 7 |
| Löpning 51:00 [2]8.3 km (6:09 / km) | |
| shoes: Adizero XT |
| Änggårdsbergen. |
Thursday Mar 6 |
| Löpning long 1:25:00 [2]13.6 km (6:15 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Skatås, förkylningsrisk => kortare och lugnare. |
Wednesday Mar 5 |
| Orientering 1:05:00 [2]*** 8.91 km (7:18 / km) | |
| 14c shoes: Olway Tiger |
| Ol i Björnåsbergen, segt etc + FE. (Bana: ? F:0.9 E:2.35) |
Tuesday Mar 4 |
| Löpning 32:00 [2]6.3 km (5:05 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| Änggårdsbergen med 7x{2:50,10} rusher innlagt. |
| Löpning intervals 1:10:00 [3] | |
| shoes: Adizero XT |
| 7x{4,2} på milen+åttan, vädigt segt + FME + spänst |
Monday Mar 3 |
| Löpning 42:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| Änggårdsbergen, med rusher 7x{10,2:50} innlagt. |
| Orientering 1:01:00 [2] | |
| shoes: Olway Tiger |
| Kort skotestrunda, Änggårdsbergen. |