Sunday Apr 20 |
 | Orientering race (Lång) 1:24:44 [4]*** 11.3 km (7:30 / km) | |
| spiked:21/22c shoes: Olway Tiger |
| Herkules, Mölndal SO, soligt och fint. |
Saturday Apr 19 |
| Orientering 1:10:00 [2]*** 8.5 km (8:14 / km) | |
| spiked:21/25c shoes: Olway Tiger |
| Öjersjö V (verklig distans) |
| Löpning 6:00 [1]0.9 km (6:40 / km) | |
| shoes: Olway Tiger |
| Uppvärmning till starten.
|
Friday Apr 18 |
| Löpning intervals 25:00 [4]6.1 km (4:06 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| 4x{4,3} Änggårdsbergen. |
| Löpning 50:00 [2]8.5 km (5:53 / km) | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FME |
Thursday Apr 17 |
| Orientering 33:00 [3]*** 5.9 km (5:36 / km) | |
| spiked:12/14c shoes: Olway Tiger |
| Klubbträning, Skatås, blandat. (verklig sträcka) |
| Löpning 49:00 [2]8.7 km (5:38 / km) | |
| shoes: Olway Tiger |
| Löpning efteråt. |
Wednesday Apr 16 |
| Löpning 1:51:00 [2]24.5 km (4:32 / km) | |
| shoes: Adizero XT |
| Sisjön+Oxsjön. Bra tempo första 70 minutrarna, sedan skoskav under V lilltå --- plågsamt sedan. Tog dessutom helt slut i backarna på slutet. |
Tuesday Apr 15 |
| Löpning intervals 1:15:00 [2]13.5 km (5:33 / km) | |
| shoes: Olway Tiger |
| Blandade intervaller. Först i skogen, men stukade V fot... + FE |
Monday Apr 14 |
| Löpning 1:17:00 [2]15 km (5:08 / km) | |
| shoes: Adizero XT |
| 2xSafjället + 5xkorta backar + FME |