Sunday May 11 |
 | Löpning 1:00:00 [2] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| Kombipass. Löpning i Tresticklan. |
| Löpning intervals 16:00 [4] | |
| shoes: Adizero XT |
| Morgonintervaller, 4x{4,3} på grusvægen. |
| Löpning 35:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| FME intervallerna |
| MTB 40:00 [2] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| MTB till och från Tresticklan. |
Saturday May 10 |
| Orientering race (Lång) 1:37:45 [4]*** 11.17 km (8:45 / km) | |
| spiked:18/25c shoes: Olway Tiger |
| Varmt! |
| MTB 42:00 [2] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| Gamla landsvægen + ut førbi Vindhammaren. |
Friday May 9 |
| Orientering 58:00 [2] | |
| shoes: Olway Tiger |
| Hauglund, lite segt. |
Thursday May 8 |
| Orientering 20:00 [1] | |
| shoes: Olway Tiger |
| Uppføljning, Høiås. |
| Orientering 28:00 [2] | |
| shoes: Olway Tiger |
| Extra. |
Wednesday May 7 |
| Löpning intervals 16:00 [3] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| 4x{4,3} på vägen till Budalsviken. |
| Löpning 1:38:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| FME i Lundsneset. |
Tuesday May 6 |
| Orientering 1:04:00 [2] 6 km (10:40 / km) | |
| shoes: Olway Tiger |
| Tirsdagslöp, Strupe. |
Monday May 5 |
| Löpning 1:09:00 [2] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| 20 min högre tempo + FME + fem korta backar + spänst i Ertemarka. |