Sunday Jun 8 |
 | Löpning long 1:47:00 [2]** | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| Lundsneset
Lungt, men ändå tungt. Kanske all cykling de senaste dagarna har satt sig i benen. Eller är det värmen? Bad efteråt. |
Saturday Jun 7 |
| MTB 1:04:00 [2] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| Vindhammarsvägen + Finserud motsols. |
| Löpning 1:01:00 [2] | |
| shoes: Inov8 Mudroc 290 |
| I terrängen. |
Friday Jun 6 |
| Löpning intervals 16:00 [4] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| 4x{4,3} Blev en gnutta stumm. |
| Löpning 16:00 [3] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| FME |
| MTB 1:05:00 [2] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| Mot Budalsviken. Nytt grus i början av vägen = tungt ocht sladdrigt. Hela turen tar nog en halvtimma till. |
Thursday Jun 5 |
| Löpning 30:00 [3] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| Delvis lite högre tempo. |
| |
| C • Varför sprang du inte längre. 2 |
| |
| C • VArför sprang du inte längre? 2 |
| Löpning 1:20:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| Lungt och fint. |
Wednesday Jun 4 |
| Löpning 25:00 [3] | |
| shoes: Adizero XT |
| Måttligt tempo. |
| Styrka 15:00 [1] | |
| shoes: Adizero XT |
| Lite styrketräning. |
Tuesday Jun 3 |
| Löpning intervals 29:50 [4] | |
| shoes: Adizero XT |
| Knardalsintervaller x 5
5:55 5:55 5:55 6:00 6:03 |
| |
| C • Varför sprang du inte fler ... 2 |
| Löpning 35:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| FME |
Monday Jun 2 |
| Löpning warm up/down 15:00 [2] | |
| shoes: Adidas Adizero LT |
| Uppvärmning |
| Löpteknik 40:00 [1] | |
| shoes: Adidas Adizero LT |
| Stadion |
| MTB 31:00 [2] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| Vindhammarvägen, via landsvägen både fram och tillbaka. |