Sunday Jun 22 |
 | Orientering race (Stafett) 1:03:17 [4]*** 8.4 km (7:32 / km) | |
| 18c shoes: Olway Tiger |
| O-festivalen, stræcka 4. |
Saturday Jun 21 |
| Löpning long 2:12:00 [2] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| Hem från Tresticklans parkering. Via Budalsviken och Lundsneset. |
Friday Jun 20 |
| Löpning intervals 16:00 [4] | |
| shoes: Adizero XT |
| 4x{4,3} |
| Löpning 25:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| FME, inklusive en gnutta spänst. |
Thursday Jun 19 |
| Orientering 26:11 [2] | |
| shoes: Olway Tiger |
| Høiås. Repris av uppføljningsbana från i maj. |
| Orientering 10:00 [1] | |
| shoes: Olway Tiger |
| Preo. Løpning mellan kontrollerna. |
Wednesday Jun 18 |
| MTB 1:20:00 [1] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| Nøssemark -> Isebakke. En del regn. |
| MTB 1:20:00 [1] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| Hem igen. En punktering i början. |
Tuesday Jun 17 |
| Löpning intervals 20:00 [4] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| 5x{4,2} på Opp-Ned. Mycket sega ben. |
| Löpning 46:00 [2] | |
| shoes: Salomon SpeedCross 2 |
| FME |
Monday Jun 16 |
| Löpning 25:00 [2] | |
| shoes: Adidas Adizero LT |
| Uppværmning. |
| Löpteknik 30:00 [1] | |
| shoes: Adidas Adizero LT |
| Stadion. |
| MTB 30:20 [3] | |
| shoes: Scott (cykel) |
| Vindhammarsvægen, via landsvægen fram och tillbaka. |