Saturday Jul 19 |
 | Orientering 1:33:00 [2] | |
| shoes: Olway Tiger |
| Träning kring Högfjällshotellet. |
| MTB 1:00:00 [1]13 km (4:37 / km) | |
| shoes: Scott (cykel) |
| I Rörbäcksnäs. Fint. |
Thursday Jul 17 |
| Löpning hills 3:30 [3] | |
| shoes: Adizero XT |
| 5xgrusgropsbacken |
| Löpning 45:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| FE |
Wednesday Jul 16 |
| Orientering 54:00 [2]*** 5.1 km (10:35 / km) | |
| spiked:12/16c shoes: Olway Tiger |
| Sommarträning vid Svalerødskilen. Kanske lite lusigare tempo än jag hade tänkt. |
| Löpning 8:00 [2] | |
| shoes: Olway Tiger |
| FE |
Tuesday Jul 15 |
| Löpning intervals 16:00 [4] | |
| shoes: Adizero XT |
| 4x{4,3} på eljusspåret. Inte helt återhämtad. |
| Löpning 28:00 [2] | |
| shoes: Adizero XT |
| FME |
Monday Jul 14 |
| Orientering 1:10:16 [3]*** | |
| spiked:4/7c shoes: Olway Tiger |
| Langstrekk-träning på Velund. |
| Löpning 11:00 [2] | |
| shoes: Olway Tiger |
| FE |