Training Log Archive: LisaCIn the 1 days ending Aug 11, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Aug 11, 2017 #
4 PM
Löpning warm up/down 16:51 [2] 3.01 km (5:36 / km) +16m 5:27 / km
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017
Riktigt fint väder idag. Strålande sol och 26 grader. Hade bestämt mig för att köra intervaller efter jobbet så jag värmde upp bort till banvallen. Lite tunga ben på uppvärmningen och värmen kändes tryckande.
Löpskolning 5:45 [2] 0.61 km (9:24 / km) +8m 8:49 / km
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017
Löpskolning. Började känna mig riktigt trött och nästan lite yr. Körde lite olika övningar och tre stegringslopp. Helt färdig efter det. Satte mig ner efteråt för att stretcha och vila lite och tänkte att det skulle få mig på banan igen...
Intervaller 8:40 [3] 1.71 km (5:04 / km)
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017
...men det gick inte! Hade tänkt köra 800 m*2, 600 m*2 och 400 m*4. Tog mig knappt igenom 800-ingarna! Insåg att det inte skulle gå att fortsätta. Längesedan jag känt mig så här tom på energi. Vet inte om det berodde på värmen, för lite matintag under dagen eller den dåliga sömnen i början av veckan.
Övrigt 29:30 [1] 3.27 km (9:01 / km) +33m 8:35 / km
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017
Försökte jogga hem. Men det gick inte. Sjukt! Blev "power-walk" istället.