Training Log Archive: LisaCIn the 7 days ending Dec 13, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 13, 2015 #
Note
Min Garmin har raderat alla mina pass mellan 6 november och i torsdags! Utan att jag har gjort något. Varför!? Buhuu! :( Får försöka komma ihåg hur jag tränat de senaste veckorna utan den.
10 AM
Löpning 1:30:10 [2] 16.3 km (5:32 / km)
ahr:154 max:168 shoes: Asics DS Trainer 2015
Lucia-OL. Väglöpning mellan olika sprintkartor där vi sprang en kortare sprintbana. Tog det lugnt och ökade bara tempot en aning på sprintbanorna. Sprang tillsammans med Kate och Lisa R. Målet var hemma vid Sam och Ross's lägenhet, där bjöd Sam på glögg och lussebullar :)
Jag sprang en extra sväng i Stadskogen efteråt för att få ihop 90 min.
Jag sprang en extra sväng i Stadskogen efteråt för att få ihop 90 min.
Saturday Dec 12, 2015 #
Note
(rest day)
Massa fix hela dagen - hämta ny soffa, handla etc. Orkade inte ta mig ut och träna efter det.
Friday Dec 11, 2015 #
12 PM
Löpning 46:40 [2] 9.14 km (5:06 / km)
ahr:161 max:178 shoes: Asics DS Trainer 2015
Lunchlöpning i solskenet. Sprang runt Kungsholmen med Caroline. Kändes bra, det var härligt att komma ut!
Thursday Dec 10, 2015 #
6 PM
Löpning warm up/down 10:00 [2] 2.06 km (4:51 / km)
shoes: Asics DS Trainer 2015
Styrka/Spänst 35:00 [2]
shoes: Asics DS Trainer 2015
Wednesday Dec 9, 2015 #
Note
(rest day)
Slutpresentation av ett stort projekt på Vattenfall idag. Gick bra! :) Har varit så mycket jobb på senaste tiden att jag känner mig sliten.
Tuesday Dec 8, 2015 #
6 PM
Orientering (Tisdagsbana K) 1:50:00 [2] 14.2 km (7:45 / km)
shoes: VJ Bold
Monday Dec 7, 2015 #
5 PM
Löpning warm up/down 25:00 [2] 4.8 km (5:12 / km)
shoes: Asics DS Trainer 2015
Styrka/Spänst (Rockgympa) 44:00 [3]
shoes: Asics DS Trainer 20
Löpning warm up/down 5:00 [2] 0.95 km (5:16 / km)
shoes: Asics DS Trainer 2015