6 PM
Löpning warm up/down 16:30 [2] 2.86 km (5:46 / km)
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017
Löpskolning 5:45 [2] 0.42 km (13:49 / km)
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Löpning warm up/down 3:20 [2] 0.51 km (6:33 / km)
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Intervaller (Backe) 27:27 [4] 4.65 km (5:54 / km) +174m 4:58 / km
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Löpning warm up/down 10:50 [2] 1.71 km (6:20 / km)
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