Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zmrz-lee

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Kolo2 5:30:00 18.64 30.0 2100
  Plezanje2 3:00:00 200
  Treking1 2:00:00 4.97(24:08) 8.0(15:00) 1000
  Vaje za moč1 50:00
  Total5 11:20:00 23.61 38.0 3300

«»
5:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

8 PM

Vaje za moč 50:00 [3]

Kr lepo, sem se spumpal.

Saturday Sep 9 #

10 AM

Kolo (Klemen/Franci 40) 3:00:00 [3] 30.0 km (6:00 / km) +1400m 4:52 / km

Klemen-Franci 40 let Mikroavantura

Fino je bilo! Dobre volje za odmet, malo cincamo kako se obleč (sicer je toplo, a malo dežuje)... Na koncu obvelja dolga švica majica in koleasrski dres. Štart kar hitro, da ne vem če bi se sploh trudil sledit, zato se držim na repu vodilne kolone. Pri prvem KTju itak vsi pridemo skupaj in iščenmo ono jamo... Potem pa lep spust po kolovozu v Dolžanko in mimo Jelendola gor proti Kofcam.. Tranzicija na cca 1250 višincih, spijem malo radlerja, ene gelček in kos štrudla. Tomaž pravi da ga malo ščipa v kolenu in noče slišati nič o tem da bi jaz izpustil treking. Tako se priključim Tilnu in Špehu. Najprej do Kofc, potem pa na greben in do Kladiva. Špeha malo zabije vmes, pomoje je vozil v klanec s prenizko kadenco, vsaj tako je meni izgledalo. Tako da mi tempo še zdaleč ni na limitu... S Kladiva pa direktno dol na planine in še nekaj točk pred tranzicijo. S kolesi po traiu do sedla Kal in potem po razritih kolovozih v dolino. Tik pred ciljem še ovinek do slapu kjer se "očedimo" pred slavnostnim delom :-) Ravno prav pikantni bograč, frišno češko pivo, obilko domačih sladkarij, predvsem pa vsa možno postolovska dobra volja... Za bonus navijamo še za Vuelto, pa Klemen in Tomaž pokažeta nekaj slikic s Czech AR, kjer so bili prejšnji teden. Pa oh seveda - neprecenljivo je poslušat Janeza in njegove komentarje ko smo predlai darila... Super dan!

Treking 2:00:00 [3] 8.0 km (15:00 / km) +1000m 9:14 / km
shoes: La Sportiva Crosslite 6 - zadn

Thursday Sep 7 #

4 PM

Plezanje 2:00:00 [3] +100m

PCL z Ano.
Splezava, 4a, 5b, 5c, 6a+, 6b+, 5c, 6a+, 6a, 6b, 6c (malo treba počit vmes), 5c in 5c. Torej 12 smeri v cca 4h in pol (16.00 - 21h, vmes pol ure za kofe :-p). Fajn, zadovoljen, da friko forma niti ni tako padla čez poletje!

Wednesday Sep 6 #

5 PM

Kolo 2:30:00 [3] +700m

Rašica, Dobeno do Črnuč po Trzinskem grebenu, navzgor po Sračji dolini, navzdol po Gameljskem grebenu, ob Savi do Pirnič, preko "Brezovec", dol Smleški grad in preko grebena na Tilna. Domov.

Tuesday Sep 5 #

4 PM

Plezanje 1:00:00 [3] +100m

Verd, Ana.
Ona grda kao 5c levo od Sexy Blue Jeans, Sexy Blue Jeans, Kuštrasta, Grifon direkt (nekajkrat sedim, a mislim da bi moralo iti ko se naštimam) in potemše Terra Mysitca, kjer spet travmiram prd štantom... Ah, vredu je :-)

« Earlier | Later »