Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zmrz-lee

In the 7 days ending Sep 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Tek3 5:50:00 15.84 25.5 1150
  Kolo2 5:15:00 43.5(7:15) 70.0(4:30) 1900
  Total5 11:05:00 59.34 95.5 3050

«»
6:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17, 2017 #

11 AM

Tek 2:30:00 [3] 14.0 km (10:43 / km) +800m 8:20 / km
shoes: Salomon Speedcross 4.0

VMA 2017, z Barbaro.
Super fina tekmica. Preplašen pogled na dež se razblini s prvim zaveslajem po Velenjskem jezeru in dokončno pozabi ko se prvič nasmehne sonce. Sicer se tekom tekme še vsaj 5x uščije kot za stavo a nas vedno znova pogreje sonček in razveseli mavrica. Čisti april od vremena, majkemi. Po veslanju 5 KT trekinga, kjer v prvi klanec kar malo gagam, potem pa na spustu rešim Barbaro bridkega konca v robidah, skupaj pobegneva pred merjascem ki ga zbudita Tilen in Aljaž in si vzameva čas za "postoj" za razgled na zadnjem vrhu pred tranzicijo. Spust mimo psov ki ne grizejo (saj vendar lajajo) do tranzicije in hop na kolo. Zaradi nekoliko sreče in napak drugih sva na tranziciji skupaj z Tilnom in Aljažom ki vodita, bravo mi2! Seveda nama na kolesu fanta spet data vetra, a nič ne de vsak šiba tempo dalje. Ker smo preveč pametni da bi poslušali organizatorja, gremo na 8 kr direkt in kjot vedno bližnjica ni več bližnjica a mislim da ni prehude razlike. V klanec na 9 naju prehitita Špeh in Planinc, a se kmalu ustavimo čakajoč, kje za vraga je KT9??? Itak, prehiti smo :-) Čez 5 min že dobimo karte za specialno orientacijo in šibamo. Barbara zajaha Tomažev vlakec, Klemen pa mojega in gremo hura :-) Na tranzicijo pridemo hkrati skupaj s Tomažem in ko se ravno preobujem in pripravim kolo je Barbara že tu. Bravo, svaka čast! Na prejšnjih odsekih sem opazil da imam na kolesu v klanec eno prestavo več in Barbari ponudim elastiko. Saj ne vem koliko je zares pomagalo, dostirkrat je zgolj psihološka razlika... Je pa veliko bolj ekipno, če se oba isto matrava in dava vse od sebe! Tako šibamo naprej, KT 12 še vedno ne štekam kaj je risalec karte hotel povedat, se pa tam ujamemo z Vukom in Ano s katerima s družimo do KT15, kjer jim malce pobegneva na trekingu. Treking lepo podelava in ko ravno klepetava izza naju prideta Tomaž in Klemen... Očitno ga danes res biksata, a vseeno nasmejana do ušes :-) Tako skupaj do 16, na 17 nama pa malček pobegneta. Pred 17 čokolada za motivacijo in mlinčkanje na vrh. Za nagrado dobiva mavrico in strm spust v Šoštanj od koder je le že promenada do cilja. A očitno se le malo preveč sprostim in takoj po zadnjem KT zapeljem v neko stransko ulica in se ujameva v ograje. Skok čez plot (pardon, ograjo:-p) kjer sem največji štor in slomim SI, in v mežikanju v sonce se znajdeva v cilju. Hura, fino je bilo in še je! Malo se gledamo, malo gledamo bicikle, malo gledamo jezero. Pa smo ga, bicikel v jezero, da se sveti v soncu, naše umazane ritke pa tudi, da bo s pranjem manj dela. Potem pa suhe gate in na malico, zasluženo! Med srkanjem piva in pin-ponganjem rezultatov sva v eni točki celo vodilna, na koncu pa za cc 30 sekund ujameva 3 mesto. Čisti suprise, definitivno nad pričakovanji, sploh glede na konkurenco! Sva pa zadovoljna s predstavo in predvsem s super izkoriščeno nedeljo!
12 PM

Kolo 3:30:00 [3] 45.0 km (4:40 / km) +1300m 4:05 / km

Saturday Sep 16, 2017 #

11 AM

Tek 2:00:00 [3]

PCL, Ana.
Danes nekaj čudno švoh, čisto živčen in razštelan. Pa oni omrzel pot ki ga imaš ko hočeš zbolet... Tako plezam bolj na easy, a vseeno uspe ena 6b in nekaj 6s/6a+, za zares zarinit pa ne najdem volje, pa tudi pametno se mi ne zdi. Cca 10 smeri. Zvečer pa malo razvajanja da se potolažim in da se dvigne psiha: večerja, sladica, film... :-)

Friday Sep 15, 2017 #

6 PM

Tek 1:20:00 [3] 11.5 km (6:57 / km) +350m 6:02 / km
shoes: Salomon Speedcross 4.0

Čisto lagano, v nekatere klance celo hodim. Na koncu prijetno utrujen, po večerji pa prav fino počutje, hura!

Wednesday Sep 13, 2017 #

Kolo 1:45:00 [3] 25.0 km (4:12 / km) +600m 3:45 / km

Edini sončen dan v tednu je treba na sonce. Ker se mi čisto nič ne ljubi se lažje prepričam za laganico na biciklu...Rašica, Trzin, Lrnuče ob Savi do Gsameljn in čez Rašico nazaj.

Monday Sep 11, 2017 #

Note

Včeraj (nedelja) zvečer sem pojedel malo preveč čokolade ob 23h. Vseeno grem spat pred polnočjo. Med spanjem se zbujam ker mi je grožno vroče, kuha me kot da bi imel vročino a ni isto, samo neskončno vroče mi je. Odprto okno sicer pomaga, a za posledico vleti v sobo nekaj komarjev ki mi ne pustijo spat. Če bi me samo pičili bi mi bilo vseeno, tako mi pa brenčjo okoli glave in popizdevam. Zbidim se ob 9.30!!!, še vedno popolnoma sfukan. V službo... Zvečer en lagan sprehod, 4km, samo da grem lahko normalno spat. Čist napihnjen trebuh, nič mi ne paše zato izpustim večerjo. Iz pon na tor potem spim 23h-8h kot ubit. Danes (torek) je bolje a še zdaleč ne na višku svojih zmogljivosti. Si bo treba malo bolj lagano vzet naslednje dni...

« Earlier | Later »