Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zmrz-lee

In the 7 days ending Nov 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Vaje za moč2 2:00:00
  Tek2 2:00:00 11.81(10:10) 19.0(6:19)
  Total4 4:00:00 11.81 19.0

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 19, 2017 #

Tek 1:00:00 [3] 9.5 km (6:19 / km)

Ogrevanje in tekaška abeceda 3km.
Potem pa 10x cca 300-400m na polno, vmes pa razhodim. Ideja je, da noge dobijo občutek kako se hitro teče, se pa tudi zelo lepo zgonim. Na koncu meča na meji krčev, trup mi pa veselo razmetava naokoli: dovolj bo :-)
Potem pa zamesit pico, njamsi!

Saturday Nov 18, 2017 #

12 PM

Vaje za moč 1:00:00 [3]

Vaje za moč. Glede na to kako me danes vse boli so bile taprave. :-)

Friday Nov 17, 2017 #

Note

Lenuh sem :-)

Thursday Nov 16, 2017 #

4 PM

Tek 1:00:00 [3] 9.5 km (6:19 / km)

Intervali okoli njive :-)
Dva korga laganice, da se mašina ogreje in en krog tekaških vaj. Potem pa 5x 3/4 kroga hitro (cca 875m) in hoja na začetek. Ker štoparica crkne v momentu ko premaknem iz ure na štoparico časov nimam. Po občutku pa sem precej počasen in neroden. V zadnjih intervalih prav čutim kako mi premetava trup. Steza je sicer ravna a krtine in blage vdolbinice naredijo ravno toliko razlike da me pri veliki hitrosti premetava - mora ojačat rup, če hočem držati hitrost kaj več kot nekaj 10 sekund... Vseeno vesel, da sem se spravil. Tečem sicer v senci ampak sonček na Tezio-u je fantastičen, Vem kam grem za vikend!

Tuesday Nov 14, 2017 #

Vaje za moč 1:00:00 [3]

Glede na to po kako dolgem času sem jih naredil je to vsekakor uspeh. O stanju pa ne bi... Na koncu tudi nekaj strechinga.

Monday Nov 13, 2017 #

Note

Pot v Perugio, veliko vožnje, sneg je celo v Bologni in Firencah...

« Earlier | Later »