Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zmrz-lee

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Tek3 7:55:00 37.16(12:47) 59.8(7:57) 2200
  Treking1 1:06:00 4.54(14:33) 7.3(9:02) 300
  Total4 9:01:00 41.69(12:59) 67.1(8:04) 2500

«»
3:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

3 PM

Treking 1:06:00 [3] 7.3 km (9:02 / km) +300m 7:30 / km
shoes: Kalenji Kiprun trail XT5

Teden na polno, malo manj spanja, vseskozi me žgečka grlo... moram si priznat da sem utrujen. Vseeno pa me sonce ne psuti ravnodušnega, zato udarim nekaj med tekom in trekingom, standardni krogec. Paše mi, čutim pa da nisem za visoke obrate. Vseeno nekaj pospeševanj, da naredim efekt "izteka"... Zunaj je tako prijatno da je joj. Uživam fuL.

Saturday Jan 20 #

1 PM

Tek (Šumik, Klopni vrh) 3:55:00 [3] 22.8 km (10:18 / km) +1000m 8:27 / km
shoes: Salomon Speedcross 4.0

Z Barbaro in Tobijem iz Ruš, po soteski Šumika, nato pa proti Klopnemu vrhu, ki ga izpustiva (sneg v čevljih, mraz), mimo Koče na Klopnem vrhu in nazaj po direktni. V soteski je kar frišno, a je snežno ledna kulisa pravljična. Na vrhu soteske in dalje pa sonček, juhuhu! Dobrote za "kosilo" in good-vibes, gaženje snega = krioterapija že med treningom, prekratke stopinje, veter v krošnjah dreves in nekaj postankov za sončenje, iskanje poti, otroško veslje med spusti... Oh in ah, še takih dni...

Thursday Jan 18 #

Note

Stara ura Suunto T6 iz leta 2008 jmi je umrla že nekaj časa nazaj. Tako sem sedaj res pogrešal nekaj da bi vsaj vedel koliko je ura med tekom (včasih se spodobi ujeti kosilo, ipd...). PA sem gruntal kaj bi... in na koncu naumil da ne vem kaj bi. Želel bi si pulz pa GPS, barometrični višinomer je pa že ekstra, ki ga nisem pripravljen plačat. Tako se zadovoljim z rabljenim Polar M400, ki ga na bolhi dobim za 60€, skupaj z merilcem pulza. po dveh treningih kr zadovoljen, zadeva deluje. Je pa GPS precej nenatančen (morda včeraj zaradi grape v severnem pobočju?), sploh višino popolnoma fali (kar ni presenetljivo). Še vedno bom moral šteti plastnice, že mora biti nek višji smisel v tem... :-)

Tuesday Jan 16 #

7 PM

Tek 3:10:00 [3] 27.5 km (6:55 / km) +950m 5:53 / km
shoes: Kalenji Kiprun trail XT5

Dolgi, z ruzakom. Danes hočem bit sam, hočem dolgo časa za prazno glavo in razmišljanje... Od doma - klopce - debeli hrib - po grebenu do mosta v suhadolah - mengeška koča, proti rašici do dobena, do črnuč po grebenu vzhodno od sračje doline, in nazaj proti rašici po zahodnem. Stolp in gasa domov. Doma prijetno utrujen, vesel ker sem vseskozi lahko tekel, z izjemo nekaterih strmih klancev.

Monday Jan 15 #

8 AM

Tek 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km) +250m 4:39 / km
shoes: Kalenji Kiprun trail XT5

Jutranji. Ponovno delam fartlek, počutje fenomenalno kot že dolgo ne. Lahek sem, tudi po mehki podlagi in v klance kar leti... Super.

« Earlier | Later »