Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zmrz-lee

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Tek2 4:04:00 15.84(15:24) 25.5(9:34) 700
  Turno Smučanje1 3:00:00 6.21(28:58) 10.0(18:00) 1250
  Vaje za moč1 30:00
  Total4 7:34:00 22.06 35.5 1950

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

10 AM

Turno Smučanje 3:00:00 [3] 10.0 km (18:00 / km) +1250m 11:05 / km

Ha, pa se koncno spravim! Ker se zmislim zadnji cas nimam druzbe, niti celega dneva casa je ena taka zimzelena opcija Zelenica. okoli 10.15 zacnem v klanec z Ljubelja, in malo cez 11 se ze soncim na Trianglu. Kmalu me pogoltne megla, a ravno dovolj pozno, da vidim da je vrh Begunjscice v totalni sajbi. Gasa dol do vstopa v Sentanski plaz in gor po njem. Ljudi je tukaj bistveno manj, a spura vseeno je in po dveh prerezih (ki so jih naredili pred menoj) ocenim da je nadaljevanje varno. Tik pred izstopom me prehiti se Nejc Kuhar. Mater kako to leti v breg... Na vrhu soncek, cokoladica in joj kako je svet lep. Ker sem light in fast me po 15 minutah soncenja zacne zebsti ni jo popiham na kosilo. Greben je na mestih spihan do trave, vstop v Sentanca je trd, spodaj pa dozivljam pravi orgazem v prsicu. OMG, vrhunska prva tura! Edino kar me moti, je pomanjkanje smucarske kondicije, ki zahteva pogostejse postanke. Nic ne de, ob 14h ze z nasmehom zlagam smucke v avto in sibam joti naproti... Fino je blo!

Friday Feb 9 #

4 PM

Tek 3:00:00 [3] 17.0 km (10:35 / km) +550m 9:07 / km
shoes: Salomon Speedcross 4.0

Z Barbaro migat po sihtu. Od pravljicne hiske sibava iskat modro nebo do Razglednika, kjer ravno predvajajo popoldanski kulturni program: meglice plesejo okoli zahajajocega sonca... Naivno misliva da morda ujameva celo sonce, zato gasa po grebenu do Areha. Tek po smucarski progi je sicer lazji kot vzpenjanje po celcu a vseeno kar utruja. Tako pri Arehu priznava soncu zmago, se potolaziva s cokoladico, natakneva lucke in zapleseva po snegu nazaj. Spust od Mariborske koce do Skalce zagaziva v svez prsic do pasu in prav hecno je da je navzdol tako tezko teci, da moras vsakih 100m naredit pavzo in se nadihat... Potem pa spet jemanje zdravil: topla pecka, caj, tortilje...

Tuesday Feb 6 #

Tek 1:04:00 [3] 8.5 km (7:32 / km) +150m 6:55 / km
shoes: Kalenji Kiprun trail XT5

Laganica po snegu z nekaj hitrejsimi odstavki aka fartlek. Naporno je tect po snegu a vseeno dobro pocutje. Zadnja desna stegenska je se vedno zategnjena, prav tako notranja leva stegenska. Hecno, da sem se vedno tako trd, doma raztezanje bomo cideli jutri ce je kaj pomagalo...

Monday Feb 5 #

7 PM

Vaje za moč 30:00 [3]

Vaje za moc. Sicer bolj svohne, ma bolje kot nic.

« Earlier | Later »