Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zmrz-lee

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Kolo3 16:07:00 109.98(8:48) 177.0(5:28) 4500
  Tek1 1:00:00 5.28(11:22) 8.5(7:04) 150
  Treking1 1:00:00 2.49(24:08) 4.0(15:00) 300
  Total5 18:07:00 117.75(9:14) 189.5(5:44) 4950

«»
7:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 5 #

1 PM

Kolo 4:07:00 [3] 60.0 km (4:07 / km) +1600m 3:38 / km

Kolesarski dzir po Polhograjcih. Siska, Klobuk, Tosko celo, Katarina, spust v dolino Locnice, Gonte, Gontarska planina, Osolnik (skoraj do vrha, en ata z vilami mi grozi da ne smem po njegovi poti do vrha :-p), spust v dolino Hrastnice, sv. Andrej, sv. Ozbolt, Selo, Polhov Gradec in Cez Podutik domov. Fino je klanckat! :-)

Friday May 4 #

4 PM

Tek 1:00:00 [3] 8.5 km (7:04 / km) +150m 6:29 / km
shoes: Addidas Terrex Agravic

Ogrevanje, nekaj tekaskih vaj. Potem pa blazji klancek in pali misko. Od lesene table 10m od vecni poti, do one stange kjer se misicasti fanti dvigajo. Cez mastne korenine, zajebano je najti dobro za stopit, drsi, treba na frekvenco... Intervali trajajo cca 1'30'', spust laganica tek cca 3 min. 5 rund naj bo dovolj za prvic... Res nimam nobene hitrosti, ampak bomo delali na tem! :-) Domov se nekaj laganega izteka

Wednesday May 2 #

4 PM

Kolo 7:00:00 [3] 72.0 km (5:50 / km) +1700m 5:13 / km

Danes pa v napad na Boc. :-)
Fini spust do Frama po markirani, Polskava in potem kar "azmut" vseh 25km do Boca. Kratka pavzica, potem pa brcat v pedala... Najprej boj s komarji in vohanje cemaza, potem lepi, lepi makedam in vohanje cemaza, hecni stric z madzarskim avtom, ki nama pnuja proteinske ploscice, lepa lovska koca, se vedno ful cemaza, dextro za final push in hulala smo ze na vrhu. Koprive, nosenje bicikla in razgledni stolp. Aaaa, iiii, lepo je :-) Za nagrado se malo nosenja bicikla, potem pa le malo odfurava do koce na zasluzno porcijo sonca in radlerja. Po pavzi divji spust v Poljcane, v pekarni najdeva podkupnino za zelodce in preko 7 grickov in dolin nazaj... Spet prijetno presenecen kaj se da sfurat navzgor s kolesom, beziva pred navihto in spet oni luft.... Oh, days like this. Potem pa "okrepcevalnica" in lezat z iskrico v oceh...

Tuesday May 1 #

4 PM

Kolo 5:00:00 [3] 45.0 km (6:40 / km) +1200m 5:53 / km

Otvoritav sezone kolesa! Do Mariborske mimo Jelke, po grebenu do Areha, Sumik, tam pa malo zakvackava in malo gurava, malo rineva do Osankarice. Ker je tako fino v istem stilu dalje do Crnega jezera in nazaj do sumika. Pa se kar ni dovolj! :-) Tako da do Areha po Enki, kjer odkrijeva da se mariskateri klanec da odfurat tudi navzgor... brez razglednika se pa itak ne vracamo... Tako spust ze z luckami, caroben spomladanski luft.... Mmmmm

Monday Apr 30 #

5 PM

Treking 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km) +300m 10:55 / km
shoes: Addidas Terrex Agravic

Z Barbaro, Brenom in Tobijem jo mahnemo proti Trikotni jasi na "pustolovski nacin". V raziskovanje seveda pase brezpotje, hoja po vseh 4 in dodatnih 100 visincev... imamo pa zgodbo, haha... :-)

« Earlier | Later »