Training Log Archive: Eveborn

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity

time

miles

Styrka

1:07:00

2.83

4.55

Orientering

44:58

3.91

(11:29)

6.3

(7:08)

Motionscykel

40:00

Simmning

30:00

Total

3:01:58

6.74

10.85

0:44

0:00

9 PM

Motionscykel warm up/down 15:00 [2]

Upp och ned

Motionscykel 25:00 [5]

10 AM

Styrka 25:00 [2]

7 PM

Orientering 44:58 [4] 6.3 km (7:08 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

KM. Tryckte på rätt bra och knät kändes okej. Några små missar men inget stort.

6 PM

Simmning 30:00 [2]

Simmade runt halva Gåra med Lova.

Styrka 42:00 [3] 4.55 km (9:14 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Provsprang lite ungdomsseriebanor.