Training Log Archive: EvebornIn the 7 days ending Nov 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 26, 2017 #
10 AM
Orientering 1:18:41 [2] 10.42 km (7:33 / km)
shoes: Inovate Mudroc 280
Sunes bana långa med uppvärmning och nedjogg. En del småmissar men inget stort. Knät ok.
8 PM
Note
Knät känns lite mer nu på kvällen. Lite "svagare"
Saturday Nov 25, 2017 #
5 PM
Motionscykel warm up/down 32:00 [2]
Motionscykel 20:00 [5]
100-20 intervaller
Friday Nov 24, 2017 #
5 PM
Löpning warm up/down 7:00 [2] 1.05 km (6:40 / km)
shoes: Inovate Mudroc 280
Löpning 12:30 [4] 1.86 km (6:43 / km)
shoes: Inovate Mudroc 280
Körde några lite snabbare varv på banan i skogen med 30s vila i mellan med Malte. Knät ok.
Motionscykel warm up/down 23:30 [2]
Thursday Nov 23, 2017 #
8 PM
Styrka 51:00 [3]
Rockgympa med Vilse.
Tuesday Nov 21, 2017 #
6 PM
Orientering 1:04:46 [2] 8.09 km (8:00 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6
Vilses natt-KM i Trädgårdstorp, joggade runt dambanan, Knät ok men inte suveränt. Överlag ok lopp.
Monday Nov 20, 2017 #
7 PM
Styrka 28:41 [2]
Styrka med Malva i garaget.