Training Log Archive: MatiasKOKIn the 7 days ending Jul 7, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 7, 2013 #
2 PM
Gåtur 2:30:00 [1] 8.0 km (18:45 / km)
Friday Jul 5, 2013 #
8 AM
Sykkel 30:00 [1] 8.0 km (3:45 / km)
12 PM
Styrke i beina 20:00 [3]
Styrketrening (Spicheren) 20:00 [3]
4 PM
Sykkel 25:00 [4] 8.0 km (3:08 / km) +130m 2:53 / km
Tuesday Jul 2, 2013 #
6 PM
Sykkel 20:00 [4] 5.5 km (3:38 / km)
O-teknisk (Sommmercup Bymarka) 1:05:35 [2] 7.0 km (9:22 / km)
shoes: Inov8 X-talon 190
Oppvarming warm up/down 10:00 [1] 0.7 km (14:17 / km)
shoes: Inov8 X-talon 190
8 PM
Sykkel 25:00 [4] 5.5 km (4:33 / km)