Training Log Archive: MatiasKOKIn the 7 days ending Jul 21, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 21, 2013 #
12 PM
O-løp race (Skaw-dysten dag 3) 53:00 [3] **** 8.0 km (6:38 / km)
spiked:22/22c shoes: Inov8 X-talon 190
Gikk veldig bra o-teknisk. Men løp i-2-3 pga hosten. kom på 2.eller 3. pl
Oppvarming 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)
Saturday Jul 20, 2013 #
1 PM
O-løp race 1:30:00 [3] **** 10.0 km (9:00 / km)
spiked:22/22c shoes: Inov8 X-talon 190
6 PM
Gåtur 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km)
Friday Jul 19, 2013 #
11 AM
O-teknisk 1:00:00 [2] *** 7.0 km (8:34 / km)
13c shoes: Inov8 X-talon 190
7 PM
O-løp race 30:00 [4] *** 5.0 km (6:00 / km)
spiked:22/22c shoes: Inov8 X-talon 190
Oppvarming 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 X-talon 190