Training Log Archive: PieterIn the 7 days ending Nov 16, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Sunday Nov 15, 2015 #
Event: NK long distance 2015
11 AM
Oriënteren race (NK Long Distance) 1:57:57 [3] *** 13.6 km (8:40 / km)
28c shoes: Salomon speedcross 3
Gelopen op Berkenheuvel/Dieverzand. 1:10.000. Aardig begonnen maar aan het eind van het lange been naar post 5 was ik het even helemaal kwijt. Als ik zie waar ik ben kom ik erachter dt ik er omheen loop. Veel tijd verloren daar. Daarna wel weer geconcentreerd gelopen. Op 2/3 was de pijp leeg. Last van li hamstring en achillespees. Liep er bij als een oud wijf. Tempo was eruit. Ben niet echt tevreden dus. Nu twee weken rust pakken. Misschien wel goed om even helemaal niet te lopen.
18 km op de Garmin. Hf gegeven ontbreken omdat de band halverwege weer op m'n heup hing. Toch nog te weinig krachttraining gedaan. :)
18 km op de Garmin. Hf gegeven ontbreken omdat de band halverwege weer op m'n heup hing. Toch nog te weinig krachttraining gedaan. :)
Friday Nov 13, 2015 #
11 AM
kracht training 45:00 [0]
Drie series van acht oefeningen Circuitmethode. Klein beetje spierpijn in de bovenbenen van gisteren. Alleen bovenlichaam getraind.
Thursday Nov 12, 2015 #
9 AM
Fietsen 1:00:00 [3] 25.5 km (25.5 kph)
ahr:136 shoes: Fixie
Van Roosendaal naar Breda.
12 PM
Fietsen 55:30 [3] 25.5 km (27.6 kph)
shoes: Fixie
Weer terug naar Roosendaal.
Wednesday Nov 11, 2015 #
5 PM
Duurloop int.2 53:18 [2] 10.5 km (5:05 / km)
ahr:134 shoes: Adidas Boost
Rondje Visdonk. Ik wilde wat langer lopen maar had nog wat last van achilles. Verder prima.
Tuesday Nov 10, 2015 #
11 AM
kracht training 40:00 [0]
Drie series van acht oefeningen stationsmethode