Training Log Archive: PieterIn the 7 days ending May 8, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday May 7, 2016 #
11 AM
Oriënteren race (Holland-OL) 1:10:03 [3] *** 8.3 km (8:26 / km)
24c shoes: Salomon speedcross 3
Laatste stage op Vrachelse Heide 1:7.500. Vermoeid dus rustig begonnen en daardoor aardig zuiver. Bij post 14 raak ik het echter helemaal kwijt en kostte veel tijd om het weer terug te vinden. Ook bij 18 liep ik de dwalen in de richting. Daarna een beetje de puf kwijt, jammer.
Schaal had ik pas na de race door. Ook geen lange sokken aan en mijn Garmin niet goed aan gezet. Er ging dus veel mis vandaag. Wel lekker gelopen en genoten van het weer.
Schaal had ik pas na de race door. Ook geen lange sokken aan en mijn Garmin niet goed aan gezet. Er ging dus veel mis vandaag. Wel lekker gelopen en genoten van het weer.
Friday May 6, 2016 #
12 PM
Oriënteren race (Holland-OL) 41:20 [5] *** 5.9 km (7:00 / km)
ahr:177 30c shoes: Inov8 Roclite 243
Eerste sprint in Gorinchem 1:4.000. Mooie kaarten en leuke, uitdagende routes vandaag. Flink gevlamd maar een paar mindere doorsteekjes gemaakt. Al met al tevreden over mijn race. Zeker als ik na afloop zie dat er meer waren die het moeilijk vonden.
8.7 km op de Garmin
8.7 km op de Garmin
5 PM
Oriënteren race (Holland-OL) 21:51 [5] *** 3.0 km (7:17 / km)
ahr:177 25c shoes: Inov8 Roclite 243
Sprint 2 in Woudrichem 1:3.000. Minder goed gelopen als vanochtend. Ik zie de doorgangen en routekeuzes niet goed en dan ga je onnodig omlopen. Een aantal keren lopen draaien. Wel maximale snelheid ingezet maar daar maak je de fouten niet mee goed.
4.3km op de Garmin.
4.3km op de Garmin.
Thursday May 5, 2016 #
Event: Holland-ol 2016
4 PM
Duurloop int.2 warm up/down (Holland-OL) 7:55 [1] 1.3 km (6:05 / km)
ahr:127 shoes: Inov8 Oroc
Naar de start.
Oriënteren race (Holland-OL) 49:06 [4] *** 6.5 km (7:33 / km)
ahr:170 24c shoes: Inov8 Oroc
Stage 1 op De Peel 1:10.000. Lastige kaart, moeilijk zicht in het terrein en een hoop gribus in het bos. Bij 1 en 2 loop ik al te zoeken. Bij 10 haal ik Sandro bij en gaat het tempo aanmerkelijk omhoog. Mindere doorsteek naar 15, ik had over het pad moeten lopen. Uiteindelijk redelijk gelopen.
8km op de Garmin
8km op de Garmin
6 PM
Posten uitzetten (Holland-OL) 38:14 [2] *** 4.9 km (7:48 / km)
ahr:149 max:184 7c shoes: Inov8 Oroc
Posten opgehaald. Best een afstand nog.