Training Log Archive: PieterIn the 7 days ending Jul 21, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Jul 21, 2016 #
7 PM
Fietsen 53:33 [3] 25.0 km (28.0 kph)
ahr:128 max:156 shoes: Fixie
Rondje door Strabrechtse Heide.
Tuesday Jul 19, 2016 #
9 AM
kracht training 30:00 [0]
Fmax.
Monday Jul 18, 2016 #
7 PM
Fietsen warm up/down 25:00 [1] 10.0 km (24.0 kph)
shoes: Fixie
Uitfietsen naar de laatste posten van gisteren.
8 PM
Fietsen warm up/down 35:00 [1] 14.6 km (25.0 kph)
shoes: Fixie
Via Eindhoven terug naar huis.
Sunday Jul 17, 2016 #
12 PM
Fietsen warm up/down 25:00 [1] 9.5 km (22.8 kph)
ahr:116 shoes: Fixie
Fietsen naar de start van de CIOR-OL in Geldrop.
Oriënteren (CIOR) 2:38:00 [3] *** 10.4 km (15:12 / km)
ahr:118 max:165 15c shoes: Inov8 Oroc
Posten van de OL van vrijdag inhalen op kaart Groote Heide. Heb geprobeerd de originele OL te lopen maar de doorsteken kostten te veel tijd. Alleen de wisselingen in kaart aangehouden. Best zwaar terrein en een vermoeid lijf. Kwam er af en toe maar moeizaam uit. Wel een mooie kaart om op te lopen. De laatste posten stonden in bewoond gebied en zijn waarschijnlijk verdwenen.
De Garmin niet aangezet maar heb waarschijnlijk een veelvoud van de vogelvlucht gelopen.
De Garmin niet aangezet maar heb waarschijnlijk een veelvoud van de vogelvlucht gelopen.
3 PM
Fietsen warm up/down 30:00 [2] 11.2 km (22.4 kph)
ahr:119 shoes: Fixie
Terug naar huis gefietst. Onderweg de postzakken afgegooid bij Rene.
Saturday Jul 16, 2016 #
3 PM
Posten uitzetten (CIOR) 1:36:00 [2] *** 8.3 km (11:34 / km)
ahr:122 max:175 11c shoes: Inov8 Roclite 243
Posten uitzetten op Weerterbergen voor CIOR training. De kaart was uit 2005 en dat was af en toe goed te merken. Vooral veel verschil in vegetatie door houtkap. Het oude postennet stond er nog redelijk dus kon daar mooi gebruik van maken. Verder best warm.
9 PM
Cardio training (CIOR) 4:30 [3] 0.5 km (9:00 / km)
De hindernisbaan in Oirschot op techniek, in spijkerbroek en op m'n F-Lites. :)
Het zit er nog in.
Het zit er nog in.