Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending Oct 15, 2016:

activity

time

miles

Duurloop int.2

1:01:00

6.21

(9:49)

10.0

(6:06)

Duurloop int.3

32:19

4.35

(7:26)

7.0

(4:37)

Total

1:33:19

10.56

(8:50)

17.0

(5:29)

1:01

0:00

5 PM

Duurloop int.3 32:19 [3] 7.0 km (4:37 / km)
ahr:154 max:181 shoes: Asics Nimbus 18

Rondje zwemplas, eerste 2km w.u. Daarna 5km int3.

11 AM

Duurloop int.2 1:01:00 [2] 10.0 km (6:06 / km)
ahr:125 max:165 shoes: Asics Nimbus 18

Met de dames een rondje rond Nuenen gelopen. Lekker weer om te dribbelen.