Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending Oct 22, 2016:

activity

time

miles

Duurloop int.2

1:51:26

13.48

(8:16)

21.7

(5:08)

Duurloop int.3

32:24

4.41

(7:21)

7.1

(4:34)

Total

2:23:50

17.9

(8:02)

28.8

(5:00)

1:02

0:00

7 AM

Duurloop int.2 48:37 [2] 9.5 km (5:07 / km)
ahr:147 max:154 shoes: Asics Nimbus 18

Rondje Dierenrijk.

8 AM

Duurloop int.3 32:24 [3] 7.1 km (4:34 / km)
ahr:166 max:185 shoes: Asics Nimbus 18

Rondje Nuenen noord.

10 AM

Duurloop int.2 1:02:49 [2] 12.2 km (5:09 / km)
ahr:144 shoes: Asics Nimbus 18

Rondje Helmond met de dames. Lekker weer om te lopen.