Oriënteren (NJC) 44:43 [3] ** 7.5 km (5:58 / km) ahr:165 19c shoes: Salomon speedcross 3
Route op Henschotermeer 1:7.500. Geen moeilijke kaart dus na een rustige start het tempo langzaam opgeschroefd. Van 6 naar 7 een onnodige doorsteek gemaakt en bij 11 loop ik er iets langs. Voor de rest lekker in het bos gelopen.
8.7 km op de Garmin.
4 PM
Posten uitzetten warm up/down (NJC) 28:00 [1] ** 3.4 km (8:14 / km) 10c shoes: Salomon speedcross 3