Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending Dec 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Oriënteren 5 4:31:17 22.68(11:58) 36.5(7:26) 30126c
  Duurloop int.28 1:15:00 9.32(8:03) 15.0(5:00)
  Total9 5:46:17 32.0(10:49) 51.5(6:43) 30126c

«»
1:12
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Dec 30, 2016 #

11 AM

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Naar de start.

Oriënteren race (Sylvester5D) 57:54 [3] *** 7.4 km (7:49 / km) +30m 7:40 / km
ahr:164 max:172 27c shoes: Salomon speedcross 3

Laatste etappe op Solterheide 1:10.000. Met een vermoeid lijf door een slecht doorloopbaar bos gedenderd. Veel foutjes onderweg maar geen grote. De delen met de hoogtelijnen vond ik erg leuk om te lopen. En weer de dagzege gepakt.
Jammer van het debacle op dag 2, anders had het nog spannend kunnen worden voor het klassement.
9.4 km op de Garmin.
Mijn startgroep vertrok 1 min te laat.
12 PM

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Terug naar CC.

Thursday Dec 29, 2016 #

11 AM

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Naar de start. Ik kon gelijk het startvak in.

Oriënteren race (Sylvester5D) 43:22 [3] *** 6.1 km (7:07 / km)
ahr:150 max:162 30c shoes: Salomon speedcross 3

Vierde etappe op kaart Weelde Vliegveld 1:10.000. Merkte de vermoeidheid wel in mijn lijf. Tempo lag dus niet zo hoog en had last van waterige ogen. Ondanks de slordigheidjes toch winnaar van de dag.
7.1 km op de Garmin.
12 PM

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Terug naar CC.

Wednesday Dec 28, 2016 #

12 PM

Oriënteren race (Sylvester5D) 48:03 [3] *** 7.6 km (6:19 / km)
ahr:164 max:180 23c shoes: Inov8 Oroc

Derde etappe gelopen op kaart Martensberg 1:7.500. Niet heel lastige posten maar moest wel scherp blijven. Lekker terrein voor mij om hard te lopen.

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Naar de start.
1 PM

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 Oroc

Terug naar CC.

Tuesday Dec 27, 2016 #

12 PM

Oriënteren race (Sylvester5D) 1:09:03 [3] *** 7.8 km (8:51 / km)
ahr:153 max:176 24c shoes: Inov8 Roclite 243

Tweede etappe op Don Bosco Spiekelspade 1:7.500.
23 min op post 18.... Voor de rest was het een leuke dag.
11.7km op de Garmin.
C • 17-18 1

Monday Dec 26, 2016 #

Event: Sylvester5-2016
 
1 PM

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Naar de start.

Oriënteren (Sylvester5D) 52:55 [3] *** 7.6 km (6:58 / km)
ahr:142 max:167 22c shoes: Salomon speedcross 3

Eerste etappe op Kolisbos 1:10.000. Rustig gestart en vrij scherp gelopen. Een paar kleine foutjes. De kop is eraf.
9.2 km op de Garmin.
2 PM

Duurloop int.2 warm up/down (Sylvester5D) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Terug naar het CC.

« Earlier | Later »