Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending Sep 17, 2017:

activity

time

miles

kracht training

1:30:00

Oriënteren

1:11:10

4.23

(16:51)

6.8

(10:28)

22c

Duurloop int.3

38:23

5.03

(7:38)

8.1

(4:44)

Total

3:19:33

9.26

14.9

22c

[1-5]

1:49:33

1:11

0:00

Oriënteren race (NK Relay) 1:11:10 [3] *** 6.8 km (10:28 / km)
ahr:142 22c shoes: Inov8 Roclite 243

Op kaart Veldhuizen 1:10.000. Slecht gelopen = een understatement.

11.2 km op de Garmin.

kracht training 45:00 [0]

Fitness. Alleen de bovenkant.

Duurloop int.3 38:23 [3] 8.1 km (4:44 / km)
ahr:137 max:161 shoes: Adidas Supernova Boost

Rondje Eeneind.

kracht training 45:00 [0]

Fitness.