Training Log Archive: PieterIn the 7 days ending Sep 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 30, 2017 #
kracht training 50:00 [0]
Fitness
Wednesday Sep 27, 2017 #
Duurloop int.3 54:27 [3] 11.0 km (4:57 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Rondje Nuenenseweg. Steady state gelopen.
Tuesday Sep 26, 2017 #
Cardio training 30:00 [3]
Spinning
kracht training 50:00 [0]
Fitness.
Sunday Sep 24, 2017 #
Oriënteren race (BK LD) 1:05:12 [3] *** 7.4 km (8:49 / km) +85m 8:20 / km
ahr:171 24c shoes: Salomon speedcross 3
De LD gelopen op Heiderbos 1:10.000. Lekker gelopen in mooi weer. Jammer dat de eerste drie posten weer ruk gaan. Daarna loopt het lekker en kan ik er van genieten. Fijne run-in ook.
9.4km op de Garmin.
9.4km op de Garmin.
Duurloop int.2 warm up/down (BK LD) 12:00 [2] 2.5 km (4:48 / km)
shoes: Salomon speedcross 3
Naar de start. Het was 1400m maar door een ronduit slechte bewijzering naar de start sta ik met een aantal anderen al in het bos. In ieder geval een verlengde w.u.