Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending Dec 30, 2017:

activity

time

miles

Wandelen

1:30:00

3.73

(24:08)

6.0

(15:00)

Fietsen

1:20:00

11.5

(8.6/h)

18.5

(13.9/h)

kracht training

1:10:00

Oriënteren

52:00

4.16

(12:29)

6.7

(7:46)

31c

Duurloop int.2

49:50

6.34

(7:52)

10.2

(4:53)

Cardio training

15:00

Total

5:56:50

25.72

41.4

31c

[1-5]

3:46:50

1:57

0:00

» now

Saturday Dec 30, 2017 #

kracht training 30:00 [3]

3x7 oef achter elkaar thuis.

Thursday Dec 28, 2017 #

Wandelen 1:30:00 [0] 6.0 km (15:00 / km)

Rondje wandelen in De Peel.

Wednesday Dec 27, 2017 #

Duurloop int.2 warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Naar de start en terug naar CC.

Oriënteren race (Sylvester) 52:00 [3] *** 6.7 km (7:46 / km)
ahr:161 31c shoes: Salomon speedcross 3

Gelopen op kaart Kattenbos Oost 1:7.500. Geen moeilijke route maar heb de tijd nodig om de juiste kant op te gaan. Qua lopen was het redelijk.

7.9 km op de Garmin.

Cardio training warm up/down 15:00 [1]

In de fitness even uittrappen op een ligfiets.

kracht training 40:00 [0]

In de fitness, 3x5 oef station. Alleen bovenlijf.

Tuesday Dec 26, 2017 #

Fietsen 1:20:00 [1] 18.5 km (13.9 kph)
shoes: Fixie

Naar de film en terug.

Sunday Dec 24, 2017 #

Duurloop int.2 39:50 [2] 8.2 km (4:51 / km)
ahr:150 shoes: Adidas Supernova Boost

Rondje Eeneind.

« Earlier | Later »