Training Log Archive: PieterIn the 7 days ending Jan 27, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jan 27, 2018 #
Duurloop int.2 warm up/down (MWC) 13:00 [1] 2.3 km (5:39 / km) +20m 5:25 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Naar start en terug naar CC.
Oriënteren race (MWC) 42:32 [3] ** 5.7 km (7:28 / km) +55m 7:07 / km
ahr:161 30c shoes: Salomon speedcross 3
Gelopen op Klein Zwitserland 1:5.000. Doorsteken was een lastige opgave door de begroeiing. Veel padenwerk dus. Een paar keer mezelf gefopt. Maar het meest nog op het eind. Van 28 naar 19 lopen en na uiteindelijk toch 29 gepakt te hebben alvast finishen. Het is dat iemand mij daar vroeg hoeveel posten ik had. Kon ik nog even op en neer naar 30. Maar lekker weer een stukje door het bos gelopen.
6.2 km op de Garmin.
6.2 km op de Garmin.
Posten uitzetten warm up/down (MWC) 24:20 [1] ** 2.0 km (12:10 / km)
ahr:127 12c shoes: Salomon speedcross 3
Posten inhalen.
Thursday Jan 25, 2018 #
kracht training 50:00 [0]
3x5 station
Wednesday Jan 24, 2018 #
Duurloop int.2 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Van garage naar huis.
Fietsen 33:00 [2] 11.1 km (20.2 kph)
shoes: Fixie
Terug naar de garage. Wind tegen.
Tuesday Jan 23, 2018 #
kracht training 45:00 [0]
3x4 circuit.
Monday Jan 22, 2018 #
Duurloop int.3 30:30 [3] 6.7 km (4:33 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Van garage naar huis.