Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending Jan 27:

activity # timemileskm+m
  kracht training2 1:35:00
  Duurloop int.22 1:08:00 7.64(8:54) 12.3(5:32) 20
  Oriënteren 1 42:32 3.54(12:01) 5.7(7:28) 5530c
  Fietsen1 33:00 6.9(12.5/h) 11.1(20.2/h)
  Duurloop int.31 30:30 4.16(7:20) 6.7(4:33)
  Posten uitzetten1 24:20 1.24(19:35) 2.0(12:10)12c
  Total5 4:53:22 23.49 37.8 7542c
  [1-5]3 3:18:22

«»
1:28
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 27 #

Duurloop int.2 warm up/down (MWC) 13:00 [1] 2.3 km (5:39 / km) +20m 5:25 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Naar start en terug naar CC.

Oriënteren race (MWC) 42:32 [3] ** 5.7 km (7:28 / km) +55m 7:07 / km
ahr:161 30c shoes: Salomon speedcross 3

Gelopen op Klein Zwitserland 1:5.000. Doorsteken was een lastige opgave door de begroeiing. Veel padenwerk dus. Een paar keer mezelf gefopt. Maar het meest nog op het eind. Van 28 naar 19 lopen en na uiteindelijk toch 29 gepakt te hebben alvast finishen. Het is dat iemand mij daar vroeg hoeveel posten ik had. Kon ik nog even op en neer naar 30. Maar lekker weer een stukje door het bos gelopen.

6.2 km op de Garmin.

Posten uitzetten warm up/down (MWC) 24:20 [1] ** 2.0 km (12:10 / km)
ahr:127 12c shoes: Salomon speedcross 3

Posten inhalen.

Thursday Jan 25 #

kracht training 50:00 [0]

3x5 station

Wednesday Jan 24 #

Duurloop int.2 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost

Van garage naar huis.

Fietsen 33:00 [2] 11.1 km (20.2 kph)
shoes: Fixie

Terug naar de garage. Wind tegen.

Tuesday Jan 23 #

kracht training 45:00 [0]

3x4 circuit.

Monday Jan 22 #

Duurloop int.3 30:30 [3] 6.7 km (4:33 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost

Van garage naar huis.

« Earlier | Later »