Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending May 12, 2018:

activity

time

miles

Wandelen

1:00:00

2.67

(22:27)

4.3

(13:57)

Oriënteren

57:47

4.72

(12:14)

7.6

(7:36)

19c

Posten uitzetten

29:00

1.86

(15:33)

3.0

(9:40)

Total

2:26:47

9.26

(15:51)

14.9

(9:51)

25c

[1-5]

1:26:47

1:26

0:00

Oriënteren race 57:47 [3] *** 7.6 km (7:36 / km)
ahr:173 max:197 19c shoes: Inov8 Oroc

Op Vrachelse Heide. 1:7.500 Rustig begonnen dus lekker gelopen. Bij 6 en 12 zit ik ernaast. Laatste posten het tempo verhoogd.

Posten uitzetten warm up/down 29:00 [2] *** 3.0 km (9:40 / km)
6c shoes: Inov8 Oroc

Posten inhalen.

Wandelen 1:00:00 [0] 4.3 km (13:57 / km)

Naar het dorp en terug.