Training Log Archive: Gasper PIn the 7 days ending Aug 24, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Aug 22, 2013 #
Nogomet 1:30:00 [3]
Wednesday Aug 21, 2013 #
tek (tek) 30 [4] 3.0 km (10 / km)
ahr:200 max:250
najprej ogrevanje 10 imn teka
potem 3x 1km=4' 30'' po 2' pavze- hoje
puls 235, 250 (samo 2x sem mel pulsmeter).
raztezanje 10 min
potem 3x 1km=4' 30'' po 2' pavze- hoje
puls 235, 250 (samo 2x sem mel pulsmeter).
raztezanje 10 min
Fitnes 10:00 [3]
1 vzgibi
2 skleci
3 hrbtni
4 trebusnjaki
vse po 15x2
vzgibov nism mogu tolk sm pa zato naredu nekaj vec trebusnjakov in hrbtnih.
2 skleci
3 hrbtni
4 trebusnjaki
vse po 15x2
vzgibov nism mogu tolk sm pa zato naredu nekaj vec trebusnjakov in hrbtnih.
Tuesday Aug 20, 2013 #
Nogomet race 1:10:00 [4]
Monday Aug 19, 2013 #
Nogomet 1:30:00 [3]