Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tela

In the 7 days ending Sep 27, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Suunnistus	2	1:37:00	7.15	(13:34)	11.5	(8:26)
Juoksu	1	44:53	6.04	(7:26)	9.72	(4:37)	90
Voima	1	15:00
Total	3	2:36:53	13.19		21.22		90

0:59

0:00

» now

Saturday Sep 26, 2015 #

4 PM

Suunnistus 55:00 [3] 5.4 km (10:11 / km)

SM-yön tarkistusjuoksu. Rupes löytyy taas iloa suunnistamiseen, kun oikeesti keskitty siihen mitä tekee.

Tuesday Sep 22, 2015 #

Note

Sunnuntain viestirata nöyryytti oikein urakalla meikäläistä... Mutta kohta alkaa tapahtua.

C • Sounds like a plan! 3

C • Toisin sanoen LS:n PK-seudu... 2

8 PM

Juoksu 44:53 [2] 9.72 km (4:37 / km) +90m 4:25 / km
ahr:144 max:154

Sippulanniemi ympäri ja kääntö kampuksella. 10 min jälkeen alkoi lihaksisto lyömään jarrua: alaselkä ja takareidet jumitti. Helpotti sentään viimeselle 10 minuutille.

Voima 15:00 [1]

core + hyppynaru + leuanveto

Monday Sep 21, 2015 #

8 PM

Suunnistus 42:00 [3] 6.1 km (6:53 / km)

MuuRan yösuunnistus Muuratharjulla. Mukavuusalueella juoksin ja pummasin taas vaihteeksi

« Earlier | Later »