Training Log Archive: CervinIn the 1 days ending Dec 13, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Dec 13, 2017 #
Löpning 1:00:00 [3] 13.96 km (4:18 / km)
shoes: Salming Miles
Körde faktiskt dagens pass på löpband. Lite uppvärmning och sedan 10 k med varannan km i 3:40 och varannan i 4:30. Sista snabba i 3:30. Ska komma ihåg att springa på löpband måste motsvara att springa med en medvind i samma hastighet man springer i.