Training Log Archive: Cervin

In the 1 days ending Mar 22, 2019:

activity

time

miles

Intervaller

31:37

3.74

(8:27)

6.02

(5:15)

Löpning

26:16

3.2

(8:12)

5.15

(5:06)

Total

57:53

6.94

(8:20)

11.17

(5:11)

0:57

0:00

Löpning warm up/down 26:16 [3] 5.15 km (5:06 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Intervaller 31:37 [3] 6.02 km (5:15 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

8 st backintervaller i St Hans, första stigningen upp på toppen på banan. Ca 2 min vila:

2:04
2:10
2:09
2:13
2:11
2:12
2:17
2:17

Snitt: 2:12.