Training Log Archive: Cervin

Jättemilen. Brukar innebära mycket klunglöpning men idag blev det ca 2h soloorientering, var själv redan i första diamanten! Öppnade rätt hårt, men vaderna och låren tröttnade snabbt (lite mer uppvärmning nästa år kanske) och blev omsprungen av några. Tappade sedan närmsta rygg genom ett gröne. Blev då tvungen att ställa om och börja använda kartan som jag dittills knappt kikat på. Passerades av en Orionlöpare som hade en jävla fart efter k10, blev sedan omsprungen av en Växjölöpare och en från Skogsfalken. Hamnade med en av dem halvvägs till k17 - första kontrollen i nästa diamant. Givetvis hade vi olika, så då väntade ytterligare några ensamma kilometer (såg några enstaka löpare i diamanten). Bommade dock k32 och blev då ifattsprungen av en en tremannaklunga. La mig och avvaktade till en början. Det gick väldigt långsamt men bedömde ändå min chans att springa ifrån mden som liten. Mot k35 hade jag läst in att det fanns ett vägvägval och tänkte om klungan gick ut på det så skulle jag dra på lite. Trodde att vi gick ut mot den så ökade lite i skogen och sprang förbi, men de gick på annat vägval. Fullföljde mitt och fick en liten lucka. Körde på och höll undan fram till mot k38 då jag sprang och läste in nästa sträcka och tappade bort mig lite. Tog det säkra före det osäkra och väntade in klungan så att de inte fick kontrollen före mig. Hängde med in och tog kontrollen och stack sedan iväg. Hade helt enkelt högre fart och fick en rätt stor lucka in i mål.

C • Hängindex 6

En tur med Patrik. Blev hela tiden frånåkt. Dåligt före med väta och bitvis mycket löv.

Kontrollutsättning och -inplockning. Stort tack till alla som hjälpte till!

Stativutsättning. Rejäla problem med några kontrollpunkter, svårt att i mörkret veta vad som är en punkthöjd och vad som är ett löv på snedden.

... med start på jämna minuter efter 2,5-3,5 min vila efter första intervallen och 1,5-2,5 min efter andra, vilket för min del innebar start 13 och 23 på intervall två respektive tre. Var snabbast i min startgrupp och låg i princip själv hela passet, men det gjorde inte så mycket eftersom jag inte alls var sugen på klunglöpning idag. Tider (ca 5-10 m för kort på trean och tvåan):

10:48 (3:37 (med längd på 2,99 km))
7:11 (3:37 (med längd på 1,99 km))
3:30

Känns OK.

Löpning med Patrik tills han helt plötsligt låg och kved på marken. Kollade så att han hade hyfsade chanser till överlevnad innan jag joggade vidare.