Training Log Archive: Cervin

Lundasprinten. Överlag ett stabilt lopp. Några 3-5s misstag. 40s efter Gunnarson tror jag får ses som OK (?).

C • Resultat 3

Tjogetträning vid Atteköp. Sprang på Hinkens rygg i början. Tyckte det gick i ett ganska behagligt tempo. Sen när just ryggen på Hinken började krångla blev det lite oro i leden. Låg bakom Nils Tärk från Halmstad en kortare sträcka, men fick kontrollen före honom, precis efter Fredrik som tydligt visade att han inte skulle dra. Joggade på ut från kontrollen men märkte efter ett tag att det bara var Nils som var bakom och att de andra gått på andra sidan ett kärr. Fick dock kontrollen sekunderna före det andra gänget. Låg först på vägen till nästa sträcka men drog lite snett i skogen när vi lämnat denna eftersom jag trodde jag drog snett vilket jag inte gjorde men då alltså ändå gjorde. Var nere och rundade en sten som ej var med till nästa kontroll men fick den ändå först. Sedan var det lite väglöpning igen och jag och Nils fick en liten lucka även om jag inte tyckte att jag tryckte på. Den höll sig ett tag och uppstod lite igen tills jag på banans enklaste kontroll gjorde en rejäl groda och gick 90 grader fel ut från ett litet fält. Hamnade nästan 40s efter ledarduon Nils-Patrik så fick trycka lite för att komma ifatt igen. Underlättades av att de bommade lite till nästa kontroll men hade ändå 10-14 s upp. Tryckte ifatt det mesta nästa sträcka och var uppe i rygg till näst sista kontrollen. Lyckades få sista först men var lite trött efter upphämtningen men lyckades i alla fall komma in som tvåa bakom Nils.

Sprint i Ramlösa. Två slingor. Kändes segt både i orienteringen och löpningen.

A - 8:17 (4:13)
B - 15:42 (4:47)

En del i ravinen vilket delvis förklarar det blygsamma tempot.

Joggade runt veckans bana med Patrik.

Sprintträning på Dalhem. Tre slingor. Tid på dessa:

A - 6:29 (3:54)
B - 7:45 (3:57)
C - 9:24 (4:04)

Provlöpning av e4. Startade samtidigt som Patrik. Klarar inte backar riktigt.